Body Alignment (eBook)
Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen.
5 Alltagsbewegungen machen den Unterschied
Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander. Mit seiner Align Method™ können Sie fünf grundlegende Bewegungsprinzipien optimieren, die eine gute Körperhaltung ausmachen:
·Bodensitzen
·Hüftbeugen
·Hängen
·Gehen
·Nasenatmen
Die einfachen Übungen lassen sich in jede Art von Training integrieren und im Alltag, Homeoffice oder unterwegs ausführen. So lernen Sie, Ihren Körper richtig auszurichten und werden stärker und beweglicher.
Entwickeln Sie mit nur kleinen Anpassungen Ihres persönlichen Umfelds ein neues Gespür für Ihren Körper und erhalten Sie ein gesteigertes Selbstwertgefühl, mehr Kreativität, Energie und Lebensfreude.
Aaron Alexander ist Manualtherapeut, Movement Coach und Begründer der Align Method™, einem ganzheitlichen Ansatz, der funktionelle Bewegung mit der Selbstbehandlung von Schmerzen vereint. Damit hat er bereits Tausenden Menschen geholfen, darunter Profisportler und Hollywoodstars. Für seinen Alignpodcast hat er über 300 Ärzte, Wissenschaftler und Coaches interviewt.
| Erscheint lt. Verlag | 21.2.2021 |
|---|---|
| Vorwort | Kelly Starrett |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | aaron alexander • Achtsamkeit • Achtsamkeit0 • achtsamtkeit trainieren • Anfänger • Anleitungen • Aufbauen • Augen • bessere körperhaltung • bessere leistung im sport • bessereres training • besser leistung im sport • bewegungsprinzipien für eine starken körper • bewegungsprinzipien für wachen geist • Body Alignment • body alignment exercises • body alignment stretches • body alignment technique • body alignment workout • Bodyweight Übungen • Büro • Dehnen • einfach • ergonomisch • fit durch bewegung • fit durch gehen • Fitness • Fitnessbuch • fitness bücher • fitness übungen • Flexibilität • Fördern • Gesundheit • Haltung • haltungskorrektur sport • Hüftbeugen übungen • körpergewicht training • Körperhaltung verbessern • körperhaltung verbessern training • körper trainieren • Kraft • kraftübungen für zuhause • mehr energie im alltag • mehr energie im alltag durch sport • muskelaufbau übungen für zuhause • muskelaufbau zu hause • muskeltraining zu hause • muskuläre verspannung • psychische Anspannung • Ratgeber • schnelles training • Sinne • Sitzen • Sport • Sportbuch • sportbücher • sport für gerade haltung • sport gegen psychische anspannung • sportliche leistung verbessern • starker körper • Stimme • Stuhl • training für bessere leistung • training für zuhause • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • training mit muskelkater • Training ohne Geräte • training ohne gewichte • Training optimieren • Trainingsbuch • Trainingsplan • trainingsplan für bessere leistung • training zuhause • Training zu Hause • Übungen • übungen bauchmuskeln • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen für eine bessere körperhaltung • übungen für einen starken körper • übungen für eine starke körpermitte • Übungen für zu Hause • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen muskelaufbau • übungen po muskelaufbau • Übungen zu Hause • Übungsabfolgen • Unterstützen • verbessern • Verletzung • Verspannung • verspannung brustkorb • verspannungen im nacken • verspannungen im rücken lösen • verspannung im nacken • verspannung im rücken • verspannung im rücken lösen • verspannung lösen • verspannung nacken lösen • Vorbeugen • wacher geist durch sport • Wirbelsäule • workout buch • Zuhause trainieren |
| ISBN-10 | 3-7453-1094-2 / 3745310942 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1094-8 / 9783745310948 |
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