Path To Sleep, Exercises for an Ancient Skill (eBook)
230 Seiten
Distributed By Ingram Spark (Verlag)
978-1-9992538-2-0 (ISBN)
Preface
Prologue
The Elusive Second
Sleep As Skill
Everything Else
Note to the Reader
1 Rhythms in the Mind
Rhythms in Hearing, Speaking, and Thinking
Hypnotic Session 1: Entrainment with High Frequencies
Hypnotic Session 2: Letting Go of Disturbing Issues
2 Rhythms in the Body
The Gut Frequencies
The Cross-over State
Hypnotic Session 3: Frequencies of the Gut
Hypnotic Session 4: Focused Rhythms, Heart and Lung
3 Sleep Frequency
Frequencies
Hypnotic Session 5: Slow Sleep Frequencies
Hypnotic Session 6: Breath Journey to Sleep
4 Somnolence
The Desire for Sleep
Rebuilding Reality
Physical Stages of Sleep
Psychological Elements of Sleep
Hypnotic Session 7: Imagining Your Way Out
Hypnotic Session 8: Intentions for Sleep, following Traditional Chinese Medicine
5 Body Relaxation
Opportunities
Tension
Relaxation
Hypnotic Session 9: Amplification
Hypnotic Session 10: Release
6 Mind Relaxation
Building Reality
Insomnia
Identity
Hypnotic Session 11: Absence
Hypnotic Session 12: Ascent
7 Comfort
Pain
Separation
Joints
Separating Ideas
Hypnotic Session 13: Disconnection 99
Hypnotic Session 14: Painless Joints
8 Accommodation
More of Less
About the Day
Hypnotic Session 15: Winding Up
Hypnotic Session 16: Winding Down
9 Habits
History
Environment
Nature
Schedule
Eating and Drinking
Body and Behavior
Ritual and Ceremony
Hypnotic Session 17: A Schedule
Hypnotic Session 18: Make a Deal
10 Dream Crafting 1: Outside of Dreams
What Do Dreams Have to Do With It?
Reality for Practical Purposes
The Importance of Illogical Thinking
What a Dream Is
Kinds of Dreams
The Dream Conversation
The Unimportance of Remembering Dreams
Remembering
Hypnotic Session 19: Building a Dream
Hypnotic Session 20: Transitions
11 Dream Crafting 2: Inside of Dreams
Therapeutic Dreaming
Science and Magic
When We Dream
Remembering Daydreams
Remembering Night Dreams
Creating Dreams
Lucid Dreams
How to Lucid Dream
Hypnotic Session 21: Daydreaming
Hypnotic Session 22: Therapeutic Lucid Dreaming
12 Wakefulness
Wakefulness
Stages of Awareness
Frequency and Intention
Higher States
Hypnotic Session 23: On Becoming Alert
Hypnotic Session 24: Invitation
13 Epilogue
Appendix: Alphabetical List of Air Filtering House Plants
References
Bibliography
Erscheint lt. Verlag | 23.11.2019 |
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Sprache | englisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
Schlagworte | awareness • Dreaming • Dreams • fatigue • Guided Visualization • Healing • hypnosis • Hypnotherapy • Insomnia • Lucidity • Meditation • Mind-body • Nightmares • Personal Growth • Relaxation • Rest • Sleep • Sleep deprivation • Sleepless • vitality |
ISBN-10 | 1-9992538-2-5 / 1999253825 |
ISBN-13 | 978-1-9992538-2-0 / 9781999253820 |
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