Handstandtraining (eBook)
Suchst du eine neue Herausforderung in deinem Fitnesstraining? Willst du eine Position beherrschen, die nicht nur eindrucksvoll aussieht, sondern auch ein tolles Workout für deinen ganzen Körper ist? Dann lerne den Handstand! Die Königsdisziplin unter den Bodyweight-Übungen ist ein perfektes Training für Arme, Schultern und Core.
Dabei trainierst du
· Kraft,
· Beweglichkeit,
· Fingerspitzengefühl und
· Balance.
Handstandexpertin Lucie Beyer zeigt dir, wie du die Angst vor der Umkehrhaltung überwindest und sie Schritt für Schritt erlernst. Kräftigende Übungen helfen, Stabilität aufzubauen, intensive Dehnungen sorgen für die nötige Beweglichkeit und Vorübungen im Kopfstand oder Unterarmstand schulen den Gleichgewichtssinn. So gelingt dir der erste freie Handstand im Nu!
Und wenn dir das immer noch nicht genug ist, kannst du dich an schwierigere Varianten wie den Pike-, Straddle-, Press-up- oder einarmigen Handstand wagen.
Lucie Beyer ist Handstand-Coach, Yoga- und Acroyoga-Lehrerin. Ihre jahrelange Erfahrung gibt sie in Workshops und Coachings in ganz Europa weiter. Auf Instagram und Facebook ist sie als Lucie in the Sky bekannt.
| Erscheint lt. Verlag | 8.11.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • Acroyoga • Acro Yoga • Adho Mukha Vrksasana • Akrobatik • Anfänger • arme trainieren • Armtraining • auf den händen stehen • auf den hängen gehen • auf einem arm • Balance • balance trainieren • balange verbessern • Bauchmuskeltraining • baum auf dem kopf • Bodyweighttraining • Bodyweight Training • Buch • der perfekte handstand • die perfekte technik • eigenes Körpergewicht • einarmiger handstand • Einfach lernen • Fett verbrennen • Fitness • Fitnessratgeber • Flexibilität • freier handstand • Ganzkörpertraining • Gleichgewicht • Gleichgewichtstraining • gleichgewicht trainieren • gleichgewicht verbessern • Griffe • Grundübungen • Handstand • handstand anleitung • handstand buch • handstand challenge • handstandchallenge • handstand coach • handstand einfach • handstand erklärung • handstand im yoga • handstand insta • handstand können • handstand lernen • handstand ohne hilfe • handstand ohne stütze • handstand ohne wand • handstandposen • handstand profi • handstand programm • handstandratgeber • handstand technik • handstandtraining • handstand üben • handstand yoga • handstrand trainieren • handtand-challenge • handtstand push up • hollow back • im handstand gehen • Instagram • Körperhaltung • Körperhaltung verbessern • Körperspannung • körperspannung trainieren • körperspannung verbessern • Kraft • Krafttraining • LEICHT GEMACHT • lucie beyer • lucie beyer buch • lucie beyer handstand • mit angewinkelten beinen • mit einem arm • mit gespreizten beinen • Mobilität • Muskelaufbau • muskeln handstand • muskulatur handstand • muskulatur stärken • ohne Geräte • Praktische Tipps • Praktische Übungen • press handstand • Ratgeber • ratgeber handstand • schnell lernen • Schritt-für-Schritt-Anleitung • schritt-für-schritt-erklärung • schultern trainieren • Schultertraining • Spagat • Sport • Sportbuch • Sportratgeber • Stabilität • stabilität trainieren • stabilität verbessern • starke arme • Starke Schultern • straddle press • Technik • trainieren mit körpergewicht • training für handstand • Trainingsplan • übungen handstand • übung für gleichgewicht • ungedrehter baum • verschiedene haltungen • verschiedene posen • verschiedene varianten • verschiedene variationen • vorbereiten für handstand • vorbereitung handstand • wie lerne ich handstand • workout für handstand • Yoga • yoga baum • yoga und handstand |
| ISBN-10 | 3-7453-1224-4 / 3745312244 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1224-9 / 9783745312249 |
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