Blick ins Buch

Yoga für guten Schlaf (eBook)

Das Übungsprogramm auf Basis neuester Forschung

Mark Stephens (Autor)

eBook Download: EPUB

2020
320 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0838-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit – er sorgt dafür, dass unser Körper richtig regenerieren und unser Gehirn Erlebnisse und Emotionen verarbeiten kann. Dadurch haben wir tagsüber mehr Energie, fühlen uns ausgeglichener und sind leistungsfähiger. Häufig wird dieser positive Effekt jedoch durch Schlafstörungen zunichte gemacht. Yoga ist perfekt geeignet, um derartigen Beschwerden entgegenzuwirken: Die Kombination aus Meditation, Atemübungen und Asanas beruhigt Körper und Geist. Mit den wissenschaftlich fundierten schlaffördernden Yogaprogrammen von Yogaguru Mark Stephens können Sie Ihre Praxis optimal auf Ihre Bedürfnisse ausrichten und Ihren Schlaf langfristig verbessern – sei es durch einfache Entspannungsübungen am Abend, beruhigende Haltungen bei Übererregbarkeit, emotional ausgleichende Sequenzen bei Depressionen oder Atemtraining bei Schlafapnoe. Mit Yoga holen Sie das Beste aus Ihrem Schlaf heraus!

Mark Stephens ist ein renommierter Yogalehrer und Bestsellerautor. Seit über 20 Jahren unterrichtet er Yoga und leitet weltweit Yogastunden, Seminare, Retreats und Yogalehrerausbildungen. Zudem unterrichtet er an Schulen in Problemvierteln sowie in Gefängnissen und psychiatrischen Kliniken. Für dieses Engagement wurde er mit dem Karma Yoga Award des »Yoga Journal« ausgezeichnet.

Erscheint lt. Verlag	15.3.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Abends • Angst • angstzustände • Arznei • Asmonie • Atemübung • Atmen • Atmung • Aufgewühlt • Aufwachen • ausgeschlafen • Auslöser • Beruhigen • Beruhigung • BESSER • Besser schlafen • Depression • durchschlafen • Einschlafen • einschlafen ohne Schlafmittel • einschlaffördernd • Einschlafhilfe • Einschlafzuckung • Energie tanken • Entspannen • Entspannungsübung • ERHOLSAM • erholsamer Schlaf • Erholung • Erschöpfung • FIT • Geist • Gesundheit • gut schlafen mit Yoga • Hilfe • ich kann nicht schlafen • innere Unruhe • Insomnie • Konzentrationsstörung • Körper und Geist • Kraftlos • Kraft tanken • Loslassen • Meditation • müde • Müdigkeit • Nachts • natürliche Hilfmittel • natürliche Methode • nervös • Nervosität • Nicht schlafen können • ohne Arznei • ohne Medikamente • ohne Probleme einschlafen • ohne Schlafmittel • ohne Schlaftabletten • ohne Tabletten • Parasamnie • Probleme beim Einschlafen • Psyche • Ratgeber • Ruhe • Ruhelosigkeit • Schlaf • Schlafen • schlafen dank Yoga • schlaflos • schlaflose Nacht • schlaflose Nächte • Schlaflosigkeit • Schlafmangel • Schlafmittel • Schlafproblem • Schlafrhythmus • Schlafstörung • Schlaftabletten • Schlafwandel • Schlafwandeln • Sorgen • Stress • Stressbekämpfung • Stressreduktion • Stressverarbeitung • tiefer Schlaf • tief schlafen • übermüdet • Übermüdung • Übung • Unruhe • unruhiger schlaf • Wach liegen • Wachliegen • Yoga • Yogaübungen • Yoga Übungen • Yoga zum schlafen • zucken
ISBN-10	3-7453-0838-7 / 3745308387
ISBN-13	978-3-7453-0838-9 / 9783745308389

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