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Durable Runner (eBook)

A Guide to Injury-Free Running

Heilig Alison Heilig (Autor)

eBook Download: EPUB

2019
201 Seiten
McFarland & Company, Inc., Publishers (Verlag)
978-1-4766-3826-3 (ISBN)

Part sport and part exercise, running boosts health, longevity, and mental well-being. However, running is a demanding activity that can potentially tax the runner's body and mind. Therefore, possessing durability for running--a fusion of toughness and flexibility--is desirable to enhance a runner's physical and mental experience. This book--the first of its kind to combine corrective exercise, self-myofascial release, and yoga--empowers runners with measures to avoid unnecessary pain, injury, and burnout. It is a comprehensive guide to creating a simple and efficient system of personalized supplemental training in which runners learn to identify and address areas of imbalance and overuse. These training methods increase strength, stability, mobility, and resiliency, and require as little as 15 minutes per day to implement. (For each technique, the author has produced a video, and live links are included in the enhanced ebook edition.) Runners can decrease the risk of injury, improve running performance, and maintain joint health. The result: a more durable body and mind that will support your running--and your life--for years to come.

Erscheint lt. Verlag	31.10.2019
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin
	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie
ISBN-10	1-4766-3826-8 / 1476638268
ISBN-13	978-1-4766-3826-3 / 9781476638263

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Buch | Softcover

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