Abnehmen trotz 1000 Ausreden
ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
978-3-96584-025-6 (ISBN)
"Ich möchte abnehmen" - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen. Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Kräutertee statt süße Limo! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der persönlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab!
Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.
| Erscheinungsdatum | 28.02.2020 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 193 x 245 mm |
| Gewicht | 788 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
| Schlagworte | 20:80 • Abnehmen • abnehmen Alltag • Abnehmen im Alltag • abnehmen mit Brot und Kuchen • abnehmen ohne hungern • abnehmen ohne scheitern • abnehmen Schäfer • Abnehm-Konzept • Anne Fleck • Balaststoffe • Bewegung • Diät • diät ohne scheitern • Diätplan • Diätprogramm • Diättypen • Diät-Typen • Dickmacher • Die Ernährungs-Docs • E-Docs • Eiweiß • Erfolgreich abnehmen • erfolgreiche Diät • ernährungs docs • Ernährungsdocs • Ernährungs-Docs • Ernährungsmedizin • Ernährungsplan • Ernährungstagebuch • Ernährungsumstellung • Gemüse • Gesund Abnehmen • Gesunde Ernährung • Gesund ernähren • gesunder Schlaf • Gesundheitsmagazin • Gesund leben • gesund schlank • gesund und lecker • gesund und schlank • Gewohnheiten ändern • individuelle diät • Jörn Klasen • Krafttraining • langfristig wunschgewicht • Leitfaden ernährung • Logi • Low Carb • matthias riedl • Motivation • motiviert abnehmen • Omega-3 • Psychologie • Ratgeber • Ratgeber Gesundheit • Rezepte • Rezepte Baukasten • Rezeptideen • Rezept-Ideen • richtig abnehmen • richtig motiviert abnehmen • schäfer diät • Schlanke Küche • schlank werden • snack-ideen • Snacks • tipps abnehmen • tipps zum abnehmen • TV-Ärztin • TV Sendung • Übergewicht • Übergewicht abbauen • Übergewicht langfristig verlieren • umsetzbare diät • Vermeidung Heißhunger • Vollkorn • Wochenplan • Wunschgewicht |
| ISBN-10 | 3-96584-025-8 / 3965840258 |
| ISBN-13 | 978-3-96584-025-6 / 9783965840256 |
| Zustand | Neuware |
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