Keeping Weight Off Forever (eBook)

Go Beyond the Diet

(Autor)

Steven Pate Phd (Herausgeber)

eBook Download: EPUB
2018
302 Seiten
Suasn Macey PhD (Verlag)
978-1-7326195-1-7 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Keeping Weight Off Forever - Susan Macey Phd
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Taking back your power over food and stopping the nonsense of yo-yo dieting in three simple steps. Just because you have struggled to lose weight and keep it off does not mean you are broken. Dr. Macey has developed a full proof plan that lets you define your own steps for weight loss and maintenance giving you back your power over food. The concepts in this book are designed to move you from where you are now to where you want to be. Feeling more empowered, more confident, and more in control around food than ever before. 

In this book you will learn:



  • The 3 Pillars of Weight Loss that helps you say goodbye to yo-yo dieting.  

  • How to define your food lane for fat loss..so you can have phenomenal success without exercise.

  • The process of taking the stress out of meal planning, which means more time to do what you love.

  • How to define your course correction so you no longer have to feel defeated everytime you “cheat.”

  • How to bust through roadblocks that have kept you stuck so you can experience the success you deserve.

  • To reprogram your brain so you’re able to reclaim your power over food and have more confidence and control when presented with temptations.

Table of Contents iii

Introduction 1

Section One: Defining 9

Chapter One: Defining the Tool 11

Chapter Two: Defining Your Food Lane 21

Chapter Three: Defining Your Behavior Lane 51

Chapter Four: Defining Course Correction 83

Section Two: Aligning 109

Chapter Five: Aligning Personal Power 111

Chapter Six: Self Image 127

Chapter Seven: “I’ve Tried Everything” Motivation 143

Section Three: Refining 171

Chapter Eight: Physical Drivers 173

Chapter Nine: Hidden Agendas 211

Chapter Ten: Chatter that Doesn’t Matter 241

Section Four: Wrap Up 269

Chapter Eleven: S.W.A.T. 271

Conclusion 281

References and Resources 283

Erscheint lt. Verlag 15.10.2018
Illustrationen Stefani Truyol
Sprache englisch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Essen / Trinken Gesunde Küche / Schlanke Küche
Schlagworte Binge Eating • emotional eating • Go beyond the diet • How to lose weight and keep it off • Keeping weight off • Obesity hacks • weight loss
ISBN-10 1-7326195-1-4 / 1732619514
ISBN-13 978-1-7326195-1-7 / 9781732619517
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