2-Phasen-Diät (eBook)
256 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0470-1 (ISBN)
Jorge Cruise ist einer der weltweit bekanntesten und erfolgreichsten Fitnesstrainer. Mit der 2-Phasen-Diät hat er ein Abnehmkonzept entwickelt, das auf intermittierendem Fasten beruht und ganz ohne Hungern auskommt.
Dabei wird der Tag in zwei Ernährungsphasen eingeteilt: In der roten Phase, der eigentlichen Fastenphase, können spezielle Getränke und Mahlzeiten konsumiert werden, die weder Kohlenhydrate noch Proteine enthalten und den Insulinspiegel nicht anheben. In der blauen Phase wird richtig gegessen. Ausgewogen zusammengesetzte Gerichte kurbeln den Stoffwechsel an und beschleunigen die Fettverbrennung.
Ein kurzes Workout von 8 Minuten pro Tag aktiviert Hormone, die das Bauchfett schmelzen lassen. Der 4-Wochen-Ernährungsplan unterstützt die Umsetzung – schneller Abnehmerfolg, der langfristig anhält, ist garantiert!
Jorge Cruise ist einer der führenden Fitnesstrainer weltweit. Seine Bücher wurden in 16 Sprachen übersetzt und über 8 Millionen Mal verkauft. Neben seiner Facebook-Watch- und Podcast-Show The Jorge Cruise Show wirkt er regelmäßig in TV-Shows wie Dr. Oz Show oder The Today Show mit. Als Personal Trainer hat er Stars wie Angelina Jolie, Jennifer Lopez, Khloe Kardashian, Miley Cyrus, Tyra Banks, 50 Cent und Eva Longoria betreut.
| Erscheint lt. Verlag | 15.4.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen ernährung • abnehmen essen • abnehmen kur • abnehmen lebensmittel • Abnehmen leicht gemacht • abnehmen ohne Sport • abnehmen Rezepte • abnehmen schnell • Abnehmhilfe • abnehmhilfen • abnehmplan • ausgewogene Ernährung • ausgewogen ernähren • Diät • diäthelfer • Diät ohne Kohlenhydrate • Diätplan • diätpläne • diät rezepte • durchhalten • effektiv • Effektive • effizient • effizient effektiv • effizienter • effizienz effektivität • effizienz synonym • einfach • einfacher abnehmen • Ernähren • Ernährung • Ernährung abnehmen • ernährung ohne zucker • Ernährungsberatung • Ernährungsplan • ernährungsplan abnehmen • ernährungsplan zum abnehmen • Ernährungsumstellung • ernährung umstellen • Ernährung zum Abnehmen • ernehrung • Essen • essen ohne kohlenhydrate rezepte • Fasten • fasten abnehmen • fasten anleitung • fasten diät • Fastenkur • Fasten Kur • fastenkur abnehmen • fastenkur anleitung • fastenkur diät • Fastenkuren • fastenkur gesund • Fettverbrennung • Fettverbrennung ankurbeln • Gerichte • gerichte ohne kohlenhydrate • gerichte zum abnehmen • Gesund • Gesund Abnehmen • gesund abnehmen ernährungsplan • gesünder • gesünder abnehmen • gesünder ernähren • gesünder ernähren rezepte • gesünder ernähren tipps • gesünder essen • gesünder essen rezepte • Gesundheit • Getränke • Gewicht reduzieren • Gewichtsabnahme • Gewichtsreduktion • Gewicht verlieren • Helfen • Hilfe • intermitierendes fasten • intermittierend • intermittierendes Fasten • jojo effekt • Kinderleicht • Kur • länger durchhalten • langfristig • Leicht abnehmen • Leichter Abnehmen • Low Carb • Low-CARB • Low Carb Diät • low-carb gerichte • Low Carb Lebensmittel • Low Carb Rezepte • Low-Carb Rezepte • Mahlzeiten • Metabolismus • nachhaltig • Ohne Kohlenhydrate • ohne Zucker • ohne zucker leben • Plan • schnell abnehmen • schneller abnehmen ohne sport • schneller abnehmen tipps • schnell und gesund abnehmen • Stoffwechsel • Stoffwechsel ankurbeln • stoffwechsel beschleunigen • stoffwechseldi • Stoffwechseldiät • Stoffwechsel Diät • stoffwechsel kur • Stoffwechselkur • stoffwechselkur rezepte • T • zuckerfrei • zuckerfreie Ernährung • zuckerfreie lebensmittel • Zuckerfreie Rezepte • zuckerfrei ernähren • zuckerfrei essen • zuckerfrei rezepte |
| ISBN-10 | 3-7453-0470-5 / 3745304705 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-0470-1 / 9783745304701 |
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