Trailhead (eBook)

The Dirt on All Things Trail Running

Lisa Jhung (Autor)

eBook Download: EPUB

2015
264 Seiten
VeloPress (Verlag)
978-1-937716-66-0 (ISBN)

Trailhead is a witty, fun pocket guide to all things trail running. Veteran trail runner, triathlete, and adventure racer Lisa Jhung offers this illustrated guide to all runners curious about running off road or wanting to run farther into the backcountry. She offers authoritative advice on everything from how to find good trails to run, how to choose the best shoes and clothing, how to carry enough water, and how to stay safe from wildlife and weather. Trailhead includes: The allure: Why trail running is good for body and mind The essentials: Finding good trails, choosing the best trail running gear, handling trail and weather conditions, what you need to know about nutrition and hydration Safety: How to treat (and avoid) common trail running injuries, first aid, animal safety Etiquette: Right of way, preserving the trail, when nature calls Company: Running alone, with friends, with dogs--or burros! Stronger, faster: At-home exercises to enhance your running Going long: Preparing for longer trail runs or trail races Trailhead is a smart, entertaining read as well as a thorough resource for everyone from aspiring trail runners to those looking to get the most out of every trail run, whether in a city park or on a mountain adventure.

Lisa Jhung is a veteran trail runner, triathlete, adventure racer, and journalist. She is a contributing editor for Runner's World and is the Runner's World trail running columnist. Lisa has also worked as an editor at Trail Runner magazine and was a co-founding editor of Adventure Sports magazine. Her features, training stories, gear reviews, profiles and travel pieces have appeared in Backpacker, Details, Fitness, Inside Triathlon, Men's Journal, Runner's World, Shape, Outside, Women's Running, and Triathlete.

Welcome to the Trail1 Why: Your Body2 Why: Your Mind3 How: Where to Go4 How: Gear5 How: Conditions6 How: Nutrition7 Safety: Animals8 Safety: First Aid9 Etiquette10 Company: Running with Human or Animal Friends11: How, Part II: Getting Stronger and Faster12: How, Part II: Trail RacingAcknowledgmentsIndexAbout the Author and Illustrator

Erscheint lt. Verlag	9.4.2015
Illustrationen	Charlie Layton
Zusatzinfo	70 color illustrations throughout
Verlagsort	Boulder
Sprache	englisch
Maße	130 x 130 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	10K • 5K • Athlete • athletic • beginner 5k training outside • colorado hiking plan • informative mountain racing • jogging hike • long distance endurance run • novice trail running • off road adventure companion • races • sports conditioning coach • step-by-step runner guide • ultrarunner • Western Resource
ISBN-10	1-937716-66-X / 193771666X
ISBN-13	978-1-937716-66-0 / 9781937716660

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