Vielkönner Ballaststoffe (eBook)
128 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag
978-3-8338-6782-8 (ISBN)
Wie gesund Ballaststoffe sind, wird immer mehr erkannt. Sie regulieren die Darmtätigkeit und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Durch ihre sättigende Wirkung und das Quellvermögen helfen sie erfolgreich gegen Übergewicht und einen trägen Darm. Ballaststoffe kommen auch vorbeugend gegen Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 und Dickdarmkrebs zum Einsatz. Als Tagesbedarf werden mindestens 30 g empfohlen. Gute Quellen ausfindig zu machen, ist aber nicht so einfach. Der Ratgeber bietet dafür eine wertvolle Hilfe. Ein Test hilft zu erkennen, wie ballaststoffreich die momentane Ernährung ist. Wie es in drei Phasen gelingt, den Anteil zu erhöhen, zeigt der umfangreiche Praxisteil. Ausführliche Tabellen bieten einen optimalen Überblick zum Ballaststoffgehalt von unverarbeiteten Lebensmitteln, beliebten Fertigprodukten und zubereiteten Speisen. Rund 40 Satt- und Schlankrezepte sowie Tagespläne und Ideen fürs Tauschen von Zutaten machen die Umsetzung wirklich leicht.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Ballaststoffreich essen …
Ein Wort vorab
Unterschätzte Wertstoffe
Ballaststoffe & Ernährung
Ballaststoffküche
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Vielfältig kombinieren für eine extraportion Ballaststoffe
Ballaststoffe für unterwegs – die richtige Auswahl treffen
Gute Ballaststoffquellen
Erscheint lt. Verlag | 10.9.2018 |
---|---|
Reihe/Serie | GU Ratgeber Gesundheit |
Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
Schlagworte | Abnehmen • Allergie • Autoimmunerkrankung • Ballaststoffe • ballaststoff-quellen • ballaststoff-reich • ballaststoff-zufuhr • Buch • Bücher • Darm • Darmbakterien • Darm-Erkrankungen • Darmflora • Diäten • einkaufs-führer • entgiften • Entgiftung • Ernährungsmedizin • ernährungs-umstellung • Ernährungsumstellung • FODMAP • gesättigte Fettsäuren • GU • Haferflocken • Hülsenfrüchte • immun-system • immun-system stärken • Koch-Buch • Kohlenhydrate • Kraftsport • Kurkuma • Lebensmittel • lebensmittel-tabelle • Liste • Low-CARB • Mikrobiom • Milchprodukte • Motivation • Nahrungsmittel • Nahrungsmittelunverträglichkeit • Plan • Ratgeber • Rezepte • Schlank • Smoothie • Stoffwechsel • Tabelle • Tabletten • Test • Unverträglichkeit • Verdauung • Verdauungsbeschwerden • verdauungs-probleme • Verdauungstrakt • Vitamine • Vollkorn • vollkorn-produkte • Vollwert • Vollwert-Kost |
ISBN-10 | 3-8338-6782-5 / 3833867825 |
ISBN-13 | 978-3-8338-6782-8 / 9783833867828 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
![EPUB](/img/icon_epub_big.jpg)
Größe: 30,2 MB
DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasserzeichen und ist damit für Sie personalisiert. Bei einer missbräuchlichen Weitergabe des eBooks an Dritte ist eine Rückverfolgung an die Quelle möglich.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich