Blick ins Buch

Protein-Power (eBook)

Die besten Rezepte für Bodybuilder und Kraftsportler

Jens Illgner (Autor)

eBook Download: EPUB

2018
208 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0300-1 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist essenziell für Kraftsportler und Bodybuilder. Um dich auf deinem Weg zum perfekten Körper zu unterstützen, hat Jil von Road to Glory gemeinsam mit seinem Team Rezepte entwickelt, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und so den Muskelaufbau fördern. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Post-Workout, ob Low oder High Carb, ob Steak, Salat, Suppe, Kuchen oder andere Leckereien – die über 150 Rezepte erfüllen alle Bedürfnisse und schmecken außerdem richtig gut, sodass du nicht auf Genuss verzichten musst. Übersichtliche Nährwertangaben und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir beim Auswählen und Nachkochen. Viele der Gerichte sind zudem schnell zubereitet und lassen sich so auch in einem vollen Gym- und Arbeitsalltag unterbringen – die perfekte Trainingsergänzung auf deiner Road to Glory!

2012 startete Jens Illgner seine Facebook-Seite »Road To Glory By JIL«, auf der er seinen Weg zum perfekten Bodybuilder-Köper dokumentiert. Kurze Zeit später folgten YouTube-Kanal, Instagram-Account und eine eigene Website, auf der Jil Trainings- und Ernährungsprogramme und Personal Coaching anbietet. Mittlerweile zählt Road to Glory mehr als 1,5 Millionen Fans, die eigene Fitnessrezepte-Seite auf Facebook hat über 100?000 Follower.

Erscheint lt. Verlag	8.10.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte	Abendessen • aminosäuren muskelaufbau • Anleitungen • artie road to glory • Bodybuilding Buch • bodybuilding diät • bodybuilding ernährung • bodybuilding ernährungsplan • bodybuilding frauen • Buch • Bücher • creatin muskelaufbau • Dessert • einfache Gerichte • einfache Rezepte • Eiweiß Diät • eiweiß drink • Eiweiß Ernährung • eiweiß essen • eiweißhaltige Lebensmittel • eiweißhaltige nahrung • eiweißhaltige nahrungsmittel • eiweißhaltige produkte • eiweißhaltiges essen • eiweiß lebensmittel • eiweiß muskelaufbau • eiweiß protein • Eiweißreiche Ernährung • eiweißreiche kost • eiweißreiche Lebensmittel • eiweißreiche nahrung • Eiweiß Rezepte • Eiweißshake • eiweiss shakes • ernährung bodybuilding • ernährung zum muskelaufbau • essen rezepte • essen und Trinken Rezepte • Fitness • fitness bodybuilding • Fitness Ernährung • Fitness Frauen • fitness rezepte road to glory • Fleisch • Fleischgericht • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • Frisch gekocht • Frühstück • Gerichte • Gesunde Rezepte • gesundes essen rezepte • Gesund kochen • Gewichtszunahme • gewicht zunehmen • Hardgainer • Hauptgericht • Hauptspeise • jil and sai • jil bodybuilder • jil fitness • jil road to glory • jil sai • Kochbuch • Kochbücher • kochbuch road to glory • Kochen • Kochen & Backen • Kochen und Backen • Kochen und Genießen • Kochideen • Kochrezepte • Kohlenhydrate • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • lebensmittel mit eiweiß • lebensmittel mit viel eiweiß • leckere Gerichte • leckere Rezepte • Leichte Gerichte • leichte Rezepte • Masseaufbau • masse aufbauen • Mittagessen • mittagessen rezepte • Muskelaufbau • muskelaufbau eiweiß • muskelaufbau ernährung • muskelaufbau ernährungsplan • muskelaufbau protein • muskelaufbau zuhause • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Nachtisch • Partyrezepte • pflanzliches Eiweiß • Proteine • proteine aufbau • proteine ernährung • proteine essen • protein eiweiß • proteinhaltige lebensmittel • protein muskelaufbau • proteinreiche Ernährung • proteinreiche lebensmittel • protein shake muskelaufbau • Ratgeber • Rezeptbuch • Rezepte • Rezepte schnell • Rezeptideen • roadtoglory • Road to Glory • road to glory artie • road to glory by jil • road to glory ernährungsplan • road to glory jil • road to glory kochbuch • road to glory rezepte • Salat • Salat Rezepte • Schnelle Gerichte • Schnelle Rezepte • Suppe • Vegan • vegan bodybuilder • Vegetarisch • Vorspeise • Vorspeisen • Was koche ich heute • was kochen • was soll ich kochen • weight gain
ISBN-10	3-7453-0300-8 / 3745303008
ISBN-13	978-3-7453-0300-1 / 9783745303001

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