Blick ins Buch

Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer

Lutz Aderhold, Stefan Weigelt (Autoren)

Buch | Softcover

X, 510 Seiten

2018 | 2. Auflage
Urban & Fischer in Elsevier (Verlag)
978-3-437-45402-8 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Alles, was man über das Laufen wissen muss! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen beim gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Dr. Dr. Lutz Aderhold ist Arzt für Mund-Kiefer-Gesichts-Chirurgie und Fachzahnarzt für Oralchirurgie, über 30 Jahre aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher internationaler sowie nationaler Titel und Rekorde, Fachbuchautor.

Dr. Stefan Weigelt ist Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Westfalen in Dortmund, langjähriger aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher nationaler Titel, mehrjähriger Teamchef der Deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft, Fachbuchautor.

1 Motivation – vom Wohlstandssyndrom zur Fitness
2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung
3 Physiologie des Ausdauersports Laufen
4 Ausrüstung
5 Lauftraining
6 Regenerative Maßnahmen
7 Wettkampf
8 Sportpsychologie
9 Läuferverletzungen und -beschwerden
10 Prävention
11 Ernährung
12 Doping
Anhang

Erscheinungsdatum	17.09.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	961 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
Schlagworte	Abnehmen • Anfänger • Anfänger • Ernährung • Ernährung • Gesundheit • Joggen • joggingschuhe • Langstreckenlauf • Langstreckenläufer • Langstreckenläufer • Laufanfänger • Laufanfänger • Laufen • Laufschuhe • Lauftechnik • Lauftraining • Marathon • Mentales Training • Prävention • Prävention • Regeneration • Schwangerschaft • Sport • Stressabbau • Trainingspläne • Trainingspläne • Ultralauf • Ultramarathon • Verletzungsprophylaxe • Wettkampf
ISBN-10	3-437-45402-1 / 3437454021
ISBN-13	978-3-437-45402-8 / 9783437454028
Zustand	Neuware