50 Workouts – Yoga
Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
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Erfolgreiche Reihe 50 Workouts mit tollem Preis-Leistungsverhältnis
Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit - dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.
Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit - dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
| Erscheinungsdatum | 02.10.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 348 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | aktivierendes yoga • aktivierende workouts • alltagsyoga • alltag yoga • anti-gravity yoga • Anusara Yoga • ashtange • ashtange yoga • bebilderte übungen • beweglich bleiben • Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • birkram • birkram yoga • Buch • Bücher • Dehnen • Dehnung • effektive übung • effektive übungen • Entspannen • Entspannung • Faszien Yoga • FIT • Fitness • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • Functional Training • functional training für frauen • functional training für männer • funktionelles Training • Gesund • Gesundheit • Hatha Yoga • Hüftbeweglichkeit • illustrierte übungen • iygenar • iygenar yoga • jivamutki • jivamutki yoga • körperliche Fitness • körperliche fitness verbessern • Kraft • Kundalini Yoga • locker • Lockerungsübung • Lockerungsübungen • Luna Yoga • mehr beweglichkeit • mehr hüftbeweglichkeit • mehr Kraft • Mehr Wohlbefinden • morning yoga • nacken entspannen • nacken lockern • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Personal Trainer • Personal Training • Ratgeber • ratgeber fitness • Ratgeber Sport • ratgeber yoga • Scaravelli • Sport • sport ratgeber • Sportratgeber • Stretch • Stretching • trainieren • Training • training und entspannung • übungsbuch yoga • Verspannung • Verspannungen • verspannungen im nacken • Verspannungen lösen • verspannungen vermeiden • verspannung im nacken • verspannung lösen • Was ist Yoga • Wohlbefinden • Workout • workout yoga • Yoga • yoga abnehmen • yoga aktuell • yoga am morgen • yoga am park • Yoga Anatomie • yoga arten • yoga bilder • yoga book • Yoga Buch • yoga bücher • yoga chakra • yoga challenge • yogaeasy • yoga entspannung • yoga für anfänger • yoga für beginner • Yoga für den Alltag • yoga für den rücken • Yoga für Einsteiger • yoga für fortgeschrittene • Yoga für Frauen • Yoga für Kinder • yoga für männer • yoga für neueinsteiger • yoga für profis • yoga handstand • Yoga im Alltag • yoga kopfstand • Yoga Kurs • yoga kurse • Yoga lernen • yoga meditation • yoga namaste • yoga overall • yoga pilates • yoga posen • yoga positionen • yoga praxisbuch • yoga praxisbücher • yoga ratgeber • yoga rebellion • yoga rücken • yoga sonnengruß • yoga spirit • yoga sport • yoga stellungen • Yoga Sutra • yoga training • yoga trainingsplan • Yoga Übungen • yoga übungen rücken • yoga übungen zu zweit • yoga übungsbuch • yoga übungsplan • yoga übungsreihe • Yoga Vidya • Yoga Workout • yoga yin • yoga zu zweit • Yogi Bhajan • you personal training |
| ISBN-10 | 3-7423-0298-1 / 3742302981 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0298-4 / 9783742302984 |
| Zustand | Neuware |
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