Performance sportiva e alimentazione (eBook)
100 Seiten
Rebiere (Verlag)
978-0-00-006729-6 (ISBN)
Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta.
La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di
alto livello. Oltre all'allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una
buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste:
Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto? Volete conoscere le bevande giuste per un'idratazione ottimale? Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo? Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione? Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari?
In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili.
Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione.
Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività.
Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista.
Cosa troverete in questa guida pratica e utile 'Performance e nutrizione sportiva'?
- una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell'alimentazione sportiva
- le predisposizioni genetiche
- l'idratazione, l'alimentazione i fabbisogni energetici
- le formule per calcolare diversi indici dei chiari
- esempi di calcoli per i pasti della giornata delle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosività
Allora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione?
Andiamo!
Cordiali saluti,
Cristina & Olivier Rebiere
Erscheint lt. Verlag | 6.5.2018 |
---|---|
Sprache | italienisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
ISBN-10 | 0-00-006729-6 / 0000067296 |
ISBN-13 | 978-0-00-006729-6 / 9780000067296 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Größe: 2,5 MB
Kopierschutz: Adobe-DRM
Adobe-DRM ist ein Kopierschutz, der das eBook vor Mißbrauch schützen soll. Dabei wird das eBook bereits beim Download auf Ihre persönliche Adobe-ID autorisiert. Lesen können Sie das eBook dann nur auf den Geräten, welche ebenfalls auf Ihre Adobe-ID registriert sind.
Details zum Adobe-DRM
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen eine
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen eine
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich