Die Squatgirl-Methode

Fit, schön, gesund und schlank mit der Squatgirl-Methode
Den Erfolg belohnen:
Wenn Sie Ihre Fitness-Ziele nach einer Woche erreicht haben, ist es an der Zeit, sich zu belohnen
- Treffen Sie sich mit einer Freundin auf einen Kaff ee, und schalten Sie das Handy aus.
- Buchen Sie einen Termin für eine Massage.
- Kaufen Sie sich eine Bodylotion oder ein Duschgel, das besonders gut riecht.
- Kaufen Sie sich Blumen oder eine Pflanze für Ihre Wohnung.
- Leisten Sie sich einen guten Mixer, damit Sie bequem Smoothies und gesunde Eiscreme zubereiten können.
- Gehen Sie zum Frisör, und probieren Sie einmal einen neuen Schnitt oder eine neue Frisur aus.
- Laden Sie sich eine Fitness-App herunter, damit Sie sehen, wie weit Sie gelaufen sind und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.
- Buchen Sie einen Termin für Maniküre und Pediküre.

Rezepte und Übungen mit Power
Mit diesem Buch können Sie bequem und einfach in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer trainieren und sich in der Küche die leckersten Rezepte zubereiten.
- Mit dem richtigen Frühstück in den Tag starten
- Mittagessen: unterwegs und zu Hause
- Leckere Zwischenmahlzeiten
- Regelmäßig Sport in den Tagesablauf einplanen
- Abendessen zu Hause
- Die gute Wahl im Restaurant

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