50 Workouts - Die besten Challenges (eBook)
128 Seiten
Riva Verlag
978-3-95971-780-9 (ISBN)
Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.
Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.
Such dieHerausforderung 5
Was treibt dich an? 7
Geh einen Vertrag mit dir selbst ein 7
30 Tage am Stück 7
Keine Alternative zum eigentlichen Training 8
An die Grenzen ja, aber nicht darüber hinaus 8
Such die Challenge mit anderen 8
Die Challenges 9
Die Übungen 93
Übungen für die Ausdauer 95
Übungen für den Oberkörper 98
Übungen für den Rumpf 103
Übungen für die Beine 111
Mobilität 114
Übungsregister 123
Erscheint lt. Verlag | 13.11.2017 |
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Reihe/Serie | 50 Workouts |
Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
Schlagworte | Abnehmen • abnehmen fitness • abnehmen mit Spaß • abnehmen Sport • Anfänger • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po fitness • bauch beine po übungen • Bauchübungen • Bodyweight • Bodyweight Training • Bodyweight Übungen • Bodyweight-Übungen • bodyweight workout • Buch • buch challenge • buch challenges • Bücher • bücher challenge • buch fitness • buch mit übungen • buch sport • buch training • buch übungen • challenge • challenge buch • challenge bücher • challenge fitness • challenge fitnessübungen • challenge sport • challenge sportübungen • challenge übungen • ehrgeiz fitness • ehrgeiz sport • ehrgeiz training • ehrgeiz übungen • Eigengewichtstraining • Eigengewichtsübungen • eigengewicht training • Einsteiger • Fett verbrennen • FIT • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Challenge • fitness challenges • Fitnesstraining • fitnessübungen ohne geräte • Fit und gesund • Fit werden • Fortgeschrittene • ganzkörper workout • Gesundheit • gesund und fit • Herausforderung • herausforderung beim trainieren • herausforderung beim training • herausforderungen beim trainieren • herausforderungen beim training • herausforderungen fitness • herausforderungen sport • herausforderungen übungen • herausforderung fitness • herausforderung sport • herausforderung übungen • Kettlebell • Körper • Körpergewichtstraining • körpergewicht training • Krafttraining • kraftübungen ohne geräte • Langhantelstange • mit dem eigengewicht trainieren • mit dem körpergewicht trainieren • mit Geräten • mit körpergewicht trainieren • muskelaufbau zu hause • muskelaufbau zuhause • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • oberkörper trainingsplan • Powerworkouts • rückenmuskulatur übungen • Rückenübungen • rückenübungen zuhause • Sportbuch • sport challenge • sport challenges • sport für zuhause • Sport Übungen für zuhause • Sport zuhause • trainieren • trainieren eigengewicht • trainieren mit dem Eigengewicht • Training • training körpergewicht • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Trainingsbuch • Trainingskonzept • Trainingsplan • Trainingspläne • trainingsplan zuhause • Trainingsziel • training zuhause • Übungen mit dem Eigengewicht • Übungsbuch • Workout • workout challenge • workout challenges • workout für zuhause • Workout zuhause • zu Hause trainieren |
ISBN-10 | 3-95971-780-6 / 3959717806 |
ISBN-13 | 978-3-95971-780-9 / 9783959717809 |
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