Schlank – straff – sexy in 8 Wochen - Allison Westfahl

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Schlank – straff – sexy in 8 Wochen (eBook)

Core-Training ohne Geräte für Bauch, Beine, Po

Allison Westfahl (Autor)

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2016
208 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95971-054-1 (ISBN)

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Schlank, straff und sexy wird man – entgegen der immer wieder vorgebrachten Behauptungen von Frauenzeitschriften – nicht, indem man streng Diät hält oder stundenlang monotones Ausdauertraining betreibt. Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte oder Core intensiv kräftigen und überschüssiges Fett loswerden. Allison Westfahls 8-wöchiges Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt nur 30 Minuten, können zu Hause durchgeführt werden und lassen sich individuell an die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an.

Allison Westfahl ist Sportphysiologin, Personal Trainer und Fitnessexpertin. Sie hat diverse Artikel über Stärke und Ausdauer im Sport geschrieben und wird regelmäßig für Publikationen wie Shape, Bicycling und Denver Post interviewt.

Erscheint lt. Verlag	28.12.2016
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Bauch • Beine • Core Envy • Diät • Fitness • Frauen • Körpermitte • Po • Problemzonen • Rücken • Sport
ISBN-10	3-95971-054-2 / 3959710542
ISBN-13	978-3-95971-054-1 / 9783959710541

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