Das große Pilates-Buch (eBook)
144 Seiten
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-4967-1 (ISBN)
Mit diesem Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Dazu gehören auch Tipps, um typischen Fehlern vorzubeugen, Übungsvarianten und hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.
BONUS: 75 Minuten Video-Begleitung für alle Könnensstufen!
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Alle Übungsprogramme online
Vorwort
Pilates – die Basics
Die Pilates-Übungen
Individuell und maßgeschneidert
Bücher und Adressen
Das können Sie damit erreichen
Die sechs Pilates-Prinzipien
Die Übungsprogramme im Streaming
Dank der Autorin
Die Autorin
| Erscheint lt. Verlag | 1.8.2016 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde |
| GU Yoga & Pilates | GU Yoga & Pilates |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | Abnehmtipps • Aerobic • Anatomie • Anfänger • Atmung • Bandscheibenvorfall • Beckenboden • Beckenboden-Training • Bewegung • Bewegungsablauf • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • Bindegewebe • Body • Bodybuilder • Bodybuilding • Buch • das • DVD • Entspannung • Entspannungsübungen • Faszien • Faszientraining • Fitness • flow • Fortgeschrittene • für • für Anfänger • für Fortgeschrittene • Für Männer • für zuhause • Gesundheit • Gewicht • große • GU • gu Pilates buch Das große pilates buch Pilates dvd pilates pilates übungen pilates video pilatis was ist pilates • Gymnastik • ist • Joseph • Joseph Pilates • Körpergefühl • Kraftsport • Krafttraining • Lendenwirbel • Männer • Muskel • Muskelaufbau • Muskelkontraktion • Muskeltraining • Muskulatur • Oberschenkel • Pilates • pilates body pilates atmung pilates flow pilates plus pilates für männer • Pilates Training • pilates übungen anfänger dvd pilates pilates für zuhause pilates für fortgeschrittene pilates fortgeschrittene • pilates übungen rücken pilates training pilates anfänger standing pilates pilates übungen video • pilatis • Plus • Problemzone • Rücken • Rückenbeschwerden • Rückenmuskulatur • Rückenschmerzen • Rückenschule • Rumpfmuskulatur • Schwanger • Schwangerschaft • Sport • standing • Training • Trainingsprogramm • Übungen • Übungsprogramm • Übungsprogramme • Variante • Video • Was • Wirbelsäule • Workout • workout übungen pilates für anfänger pilates übungen für anfänger joseph pilates pilates schwangerschaft • Zuhause |
| ISBN-10 | 3-8338-4967-3 / 3833849673 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-4967-1 / 9783833849671 |
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