Blick ins Buch

Funktionelles Hanteltraining

Trainingsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene mit Lang- und Kurzhanteln für das optimale Hantel-Workout zu Hause und im Fitnessstudio

Christoph Delp (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2016
riva (Verlag)
978-3-86883-731-5 (ISBN)

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Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren. Sie machen das Training anspruchsvoll, spannend und abwechslungsreich. Erfolgsautor Christoph Delp stellt in seinem neuen Standardwerk ein modernes funktionelles Trainingsprogramm mit Lang- und Kurzhanteln vor, das zu Hause und im Fitnessstudio gleichermaßen gut durchführbar ist. Dabei kann das Programm dank einer Vielzahl von Variations- und Intensivierungsmöglichkeiten an das eigene Leistungsniveau angepasst werden und ermöglicht so eine effektive und ausgewogene Trainingsplanung.

Christoph Delp, geboren 1974, ist Diplom-Betriebswirt und Trainer für Functional Fitness und Kampfsport. Schon als Jugendlicher begann er mit dem Kampfsport- und Fitnesstraining. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay-Thai-Trainer ausbilden und gründete und leitete dort einen Kampfsportverein. Er hat viele erfolgreiche Bücher zum Thema Fitness verfasst. Sein 2005 erschienenes Buch Perfektes Hanteltraining verkaufte sich über 60.000-mal.

Erscheinungsdatum	07.04.2016
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Gewicht	738 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anleitungen • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • bein workout • bizeps muskel • bizeps training • Bodybuilding • bodybuilding diät • bodybuilding frauen • bodybuilding trainingsplan • brustmuskel • brustmuskeln aufbauen • Brustmuskulatur • brusttraining • brustübungen • Buch • Bücher • bücher sport • Cardio Training • cardio workout • damen hanteln • effektives hanteltraining • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitness buch frauen • Fitnessgeräte • fitness männer • fitness tipps • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • Fitnessübungen • frauen bodybuilding • frauen hanteln • Funktionelles • Funktionelles Hanteltraining • ganzkörper hanteltraining • Ganzkörpertraining • Gesundheitsbuch • gewichte heben • Gewichtheben • Grundübungen • grundübungen krafttraining • handhanteln • Hanteln • hanteln damen • hanteln frauen • hanteln für frauen • hanteln übungen • Hanteltraining • hanteltraining abnehmen • hanteltraining anfänger • hanteltraining arme männer • hanteltraining bauch • hanteltraining beine • hanteltraining bizeps • hanteltraining brust • Hanteltraining Buch • hanteltraining frauen • hanteltraining ganzkörper • hanteltraining kalorienverbrauch • hanteltraining kurzhantel • hanteltraining muskelaufbau • hanteltraining po • hanteltraining richtig ausführen • Hanteltraining Rücken • Hanteltraining Schulter • hantel trainingsplan • hanteltraining trainingsplan • hanteltraining trizeps • hanteltraining übungen • hanteltraining unterer rücken • hanteltraining winkearme • hanteltraining workout • hanteltraining zu hause • hanteltraining zu hause anfänger • hantelübungen • Hometrainer • hüfte trainieren • kardiovaskulär • kleine hanteln • Konditionstraining • Körperformen • Kraftausdauer • kraftraining zu hause • Kraftsport • Krafttrainig • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining für Anfänger • Krafttraining für Frauen • krafttraining für läufer • krafttraining geräte • krafttraining muskelaufbau • krafttrainingsplan • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining wiederholungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • Kurzhantel • kurzhantel 10 kg • kurzhantel 15 kg • kurzhantel 20 kg • kurzhantel bankdrücken • kurzhantel gewichte • kurzhantel mit gewichten • Kurzhanteln • kurzhantel rudern • kurzhantelstange • kurzhanteltraining • kurzhantel trainingsplan • kurzhantel übungen • kurzhantel workout • Langhantel • langhantel 50 kg • langhantel 60 kg • langhantelablage • langhantelbank • langhantel bankdrücken • langhantel bizeps • langhantelcurls • langhantel fitness • langhantel gewicht • langhantel kniebeuge • langhantel kurzhantel set • langhantel mit gewichten • Langhanteln • langhanteln gewicht • langhanteln übungen • langhantel set 50 mm • langhantelständer • Langhantelstange • Langhanteltraining • langhantel übungen • langhantel und gewichte • langhantel und kurzhantel • langhantel und kurzhantel set • langhantel workout • leichtes hanteltraining • masse aufbauen • Muskelaufbau • muskelaufbau ernährung • muskelaufbau geräte • muskelaufbau trainingsplan • Muskeldefinition • Muskelkraft • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Ratgeber • richtiges hanteltraining • richtig hanteltraining • richtig heben • rückenübungen mit hanteln • schneller muskelaufbau • schnell muskeln aufbauen • schulter workout • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • Training • training mit hanteln • Trainingsbuch • trainingshanteln • Trainingsplan • trainingsplan bodybuilding • trainingsplan fitnessstudio frauen • trainingsplan krafttraining • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • Übungen • übungen hanteltraining • übungen kurzhantel • übungen mit hanteln • übungen mit kurzhanteln • Übungsabfolgen • Übungsreihen • Workout • workout buch
ISBN-10	3-86883-731-0 / 3868837310
ISBN-13	978-3-86883-731-5 / 9783868837315
Zustand	Neuware