Die 30-Tage-Body-Challenge (eBook)
128 Seiten
Trias (Verlag)
978-3-8304-8288-8 (ISBN)
Dieses Versprechen ließ sich Carina Tenzer nicht zweimal geben, sie war sofort dabei, als wir sie gebeten haben, unsere Challenge zu testen und im Buch über ihre Erfahrungen zu berichten. Carina ist ein absoluter Genussmensch, sie kocht und backt mit Leidenschaft. Für ihren Foodblog www.newyorkcheesecake.de steht sie ständig in der Küche und kreiert viele neue Rezepte - die nicht immer spurlos an ihren Hüften vorbeigehen. "Ich bin kein Sportmuffel, aber brauche eine Herausforderung und ein konkretes Ziel. Die 30-Tage-Body-Challenge war ein voller Erfolg. In 30 Tagen eine Kleidergröße weniger! Und dass ich mal mehr als 3 Liegestützen schaffe, hätte ich auch niemals für möglich gehalten."
Bikinifigur in 30 Tagen? Das geht!
Fragen Sie sich hin und wieder, ob aus Ihrem Bäuchlein vielleicht ein straffer Bikinibauch werden könnte? Hätten Sie so richtig Lust darauf, Ihre Freundinnen mal mit Liegestützen zu beeindrucken? Dann können Sie jetzt Ihren "Problemzonen" zu Leibe rücken - und das ganz ohne Fitnessstudio. Das geht ganz einfach - mit der Formel 15, 30, 20. Gehen Sie an Ihre eigenen Grenzen und finden Sie heraus, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden:
- 15 Challenges, in denen Sie Bauch, Beine, Po und Arme gezielt trainieren
- 30 Tage gezielt die Problemzonen trainieren - einzeln oder kombiniert
- 20 Minuten am Tag - Training zuhause und ohne Geräte
Lachen und schwitzen Sie gemeinsam mit der Food-Bloggerin Carina Tenzer - die unterhaltsam und ehrlich erzählt, wie es ihr während der Challenge erging.
Hildegard Rebsch ist Fitnesstrainerin und betreibt ein eigenes Studio in Backnang. Carina Tenzer findet man unter www.ny-cheesecake.blogspot.de. Dort schreibt sie über ihre Leidenschaft "Food and travel". Sie dokumentiert auf ihrem Blog den Erfolg der 30-Tage-Challenge.
| Erscheint lt. Verlag | 19.8.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Arme • Armmuskeln • Bauch • Bauch-Beine-Po • Bauchmuskeln • BBP • Beine • Beinmuskeln • challenge • Core-Training • Fitneess • Po • Training • Workout |
| ISBN-10 | 3-8304-8288-4 / 3830482884 |
| ISBN-13 | 978-3-8304-8288-8 / 9783830482888 |
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