Gezond Omgaan Met Gewoontes

Gewoontes.- Leiden of volgen.- Gedrag bewust sturen.- Gedragsverandering als proces beschouwen.- Stilstaan bij de oorzaken van je gedrag.- De gemakkelijke weg kiezen.- De tijd nemen.- Bewust waarnemen, denken, willen en doen.- Rekening houden met korte en lange termijn.- Sociaal gezond.- Openstaan en afsluiten.- Grenzen afbakenen.- Je positie variëren.- Relaties onderhouden.- Omgaan met tegengestelde belangen.- Wedijveren.- Vermijden.- Samenwerken.- Aanpassen.- Compromis zoeken.- Kritiek geven en in ontvangst nemen.- Complimenten geven en in ontvangst nemen.- Psychisch gezond.- Waarnemen.- Denken.- Je onafhankelijk opstellen.- Binden.- Voor jezelf opkomen.- Jezelf beheersen.- Spontaan zijn.- Richting geven.- Realistische plannen.- Taken aanpakken.- Emoties uiten.- Ontspannen.- Lichamelijk gezond.- Bewust ademen.- Rustig eten.- Op tijd eten.- Selectief en gevarieerd eten.- Veel water drinken.- Dagelijks granen, aardappelen of rijst eten.- Veel groente en fruit eten.- Regelmatig peulvruchten, noten en sojaproducten eten.- Magere zuivelproducten eten en drinken.- Mager vlees eten.- Vette vis eten.- Snacken en snoepen beperken.- Overmatig alcoholgebruik vermijden.- Tabak vermijden.- Je energiebalans bewaken.- Intensief bewegen.- Slapen.- Balanceren.