Blick ins Buch

Starting Strength

Einführung ins Langhanteltraining

Mark Rippetoe (Autor)

Buch | Softcover

368 Seiten

2015
riva (Verlag)
978-3-86883-527-4 (ISBN)

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Starting Strength wird oft als »das beste und nützlichste Fitnessbuch« bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegangene zweite Auflage hat sich in der heiß umkämpften internationalen Fitnessbranche über 80?000 Mal verkauft.Jetzt liegt erstmals die deutsche Fassung der Lehrmethoden und biomechanischen Analyse des Langhanteltrainings vor. Das grundlegende Prinzip dieser Methode basiert auf Belastung, Erholung und Anpassung, um nicht nur die Muskelleistung, sondern auch das Aussehen und Wohlbefinden des Trainierenden insgesamt zu verbessern. Kein anderes Buch liefert eine ausführlichere Darstellung der einzelnen Aspekte, aus denen sich die wichtigsten Langhantelübungen zusammensetzen. Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für den Kraftaufbau - die Grundlage für eine gute sportliche Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit.

Mark Rippetoe begann seine Karriere 1978 in der Fitnessbranche und seit 1984 ist er Inhaber des Wichita Falls Athletic Club. Er war 10 Jahre lang als Kraftdreikämpfer (Wettkampfsportart der Schwerathletik, bestehend aus Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) aktiv, nahm an Wettkämpfen teil und hat in der Folgezeit nicht nur viele Gewichtheber und Athleten betreut, sondern auch Tausenden von Freizeitsportlern dabei geholfen, ihre Kraft und Leistung zu verbessern.

Erscheint lt. Verlag	17.2.2015
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	218 x 280 mm
Gewicht	1148 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	abnehmen und muskelaufbau • Anleitungen • aufbau muskel • Ausdauer • bauch beine po training • Bauchmuskeltraining • bauchmuskelübungen • Bauchtraining • bauchübung • Bauchübungen • bauch weg • Beine • beste po übung • beste übungen für po • bodybuilding training • bodybuilding übungen • brustmuskel • brustmuskeln trainieren • brust übungen • Buch • Bücher • bücher sport • die besten po übungen • effektive bauchmuskelübungen • effektive po übungen • extremer muskelaufbau • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitness buch frauen • Fitnessgeräte • fitness hanteln • fitnessstudio trainingsplan • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • Frauen Fitness • Gesundheitsbuch • Grundübungen • grundübungen fitness • grundübungen krafttraining • grundübungen trainingsplan • gymnastik übungen • Hantel • Hanteln • hanteln fitness • hanteln übungen • hantelstange • Hanteltraining • hanteltraining brust • hanteltraining übungen • hanteltraining zu hause • hantelübungen • herz kreislauf training • Knackiger Po • kniebeugen langhantel • kniebeugen mit langhantel • Konditionstraining • Kraft • Kraftausdauer • Kraftgeräte • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttrainingsgeräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • kraftübungen für zuhause • Langhantel • langhantelcurls • langhantel mit gewichten • Langhanteltraining • langhantelübungen • Masseaufbau • masse aufbauen • muskel aufbauen • muskelaufbau ernährungsplan • muskelaufbau geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskelwachstum • Oberkörpertraining • po training • po training mann • po übungen • po übungen frau • Ratgeber • Rippetoe • schneller muskelaufbau • schnell muskeln aufbauen • schulterdrücken langhantel • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • Training • training mit hanteln • Trainingsbuch • trainingshanteln • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • Trainingsprogramm • Training zu Hause • trizeps übungen hantel • Übungen • übungen für den po • übungen für po • übungen langhantel • übungen mit hanteln • übungen mit langhantel • übungen muskelaufbau • übungen po • Übungsabfolgen • Übungsreihen • workout buch
ISBN-10	3-86883-527-X / 386883527X
ISBN-13	978-3-86883-527-4 / 9783868835274
Zustand	Neuware