Yoga for Runners - Williamson Lexie Williamson

Yoga for Runners (eBook)

Williamson Lexie Williamson (Autor)

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2014
192 Seiten
Bloomsbury Publishing (Verlag)
978-1-4081-9067-8 (ISBN)

'A fantastic new book' Running FitnessYoga for Runners uses yoga postures to both stretch and lengthen those short, tight running hotspots in a way that is time-efficient and highly targeted.Running is a fantastic cardiovascular workout that floods the body with 'feel good' endorphins and many runners find its rhythmic, repetitive nature a natural stress reliever and maybe even meditative. The downside of repetitive motion, however, is that it taxes a few select groups of muscles (hamstrings, quadriceps, hip flexors and Achilles) and neglects the remainder. This leads to muscular imbalances and, eventually, injury.This practical book full of step-by-step photos addresses these imbalances by using yoga postures to both stretch and lengthen these short, tight running hotspots in a way that is time-efficient and highly targeted.Like yoga it's a union of all these physical and mental aspects that affect the performance of the runner as a whole. Practice the techniques together to become a stronger, smoother runner who is less prone to injury. Breathe deeper and more efficiently to train for longer. Gain a clear head to tackle negative distractions as you train or race, and in life generally.

Erscheint lt. Verlag	12.9.2014
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
ISBN-10	1-4081-9067-2 / 1408190672
ISBN-13	978-1-4081-9067-8 / 9781408190678

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