Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm (eBook)

Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR

(Autor)

eBook Download: EPUB
2013 | 1. Auflage
60 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-3954-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm -  Jan Eßwein
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Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

Cover
Titel
Inhalt
Entspannt & wach im Hier und Jetzt
Achtsamkeitsübungen
Impressum

Erscheint lt. Verlag 1.10.2013
Reihe/Serie GU Multimedia Körper, Geist & Seele
Verlagsort München
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte GU • MBSR • Meditation • Stress-Abbau • Stressreduktion
ISBN-10 3-8338-3954-6 / 3833839546
ISBN-13 978-3-8338-3954-2 / 9783833839542
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