Las nuevas reglas de la postura (eBook)

Mary Bond explains that healthy posture comes not by training our muscles into an ideal shape, but from a new sense that we can developby learning to feel. Drawing from 35 years of helping people to improve their bodies, she shows how habitual movement patterns and emotional factors lead to unhealthy posture. Bond identifies the key anatomical features that impact alignment, and proposes six zones that help create postural changes. She offers self-help exercises that enable healthy function in each zone and includes case histories to inspire practitioners as well as information on basic ergonomics.
SALUD / EJERCICIO '_Las nuevas reglas de la postura_ es una buena adicin a cualquier tipo de trabajo con el cuerpo, desde la quiroprctica y la osteopata hasta el Pilates y el yoga. Lalo de principio a fin, deje que permee su experiencia . . . su cuerpo se lo agradecer'.-(Thomas Myers, autor de _Anatomy Trains_ [_Trenes de la anatoma_]) 'Aunque nuestra postura es uno de los factores absolutamente decisivos para nuestra salud y bienestar, es al mismo tiempo uno de los que recibe menos atencin. Mary Bond ofrece informacin, relatos y herramientas para aprender a pararse y moverse con facilidad y elegancia'.-(Judith Hanson Lasater, Doctora en Filosofa y Terapeuta Fsica, autora de _30 Essential Yoga Poses_ [_Treinta poses esenciales del yoga_]) Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo debido a sus malos hbitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se dan cuenta de que su mala postura es probablemente la raz del problema, pero no consiguen cambiar sus hbitos establecidos. En _Las nuevas reglas de la postura_, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudar a mantener una postura saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los msculos hasta que adquieran una forma ideal. Basada en su experiencia de 35 aos de ayudar a la gente a mejorar su estado fsico, Mary Bond nos revela cmo los factores emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables. Bond identifica las caractersticas anatmicas clave que influyen en la alineacin, particularmente en vista del sedentarismo de la vida moderna, y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de seis zonas del cuerpo: el suelo plvico, los msculos que participan en la respiracin, el abdomen, las manos, los pies y la cabeza. Ofrece ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en cada una de las zonas mencionadas. Presenta adems informacin sobre ergonoma elemental y relatos de casos concretos que nos inspiran a pensar en nuestros propios movimientos habituales. MARY BOND obtuvo su maestra en danza en la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) y se entren con el Dr. Ida P. Rolf como practicantes de Integracin Estructural. Es instructora de movimiento en el Instituto Rolf e imparte seminarios sobre movimiento en los Estados Unidos. Es autora de _Balancing Your Body_ [_Balancear su cuerpo_] y tambin han publicado artculos en numerosas revistas de salud y forma fsica. Vive en California.

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Un manual para entender la mejor forma de vivir dentro del cuerpo humano en un mundo sedentario *; Contiene ejercicios de autoayuda e informacin de ergonoma para ayudarnos a corregir patrones de movimiento poco saludables *; Nos ensea cmo identificar los componentes anatmicos y emocionales de la postura para poder sanar los dolores crnicos *; Sirve como til herramienta para quiroprcticos, terapeutas fsicos, masajistas y sus pacientes Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo debido a sus malos hbitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se dan cuenta de que su mala postura es probablemente la raz del problema, pero no consiguen cambiar sus hbitos establecidos. En Las nuevas reglas de la postura, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudar a mantener una postura saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los msculos hasta que adquieran una forma ideal. Basada en su experiencia de 35 aos de ayudar a la gente a mejorar su estado fsico, Mary Bond nos revela cmo los factores emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables. Bond identifica las caractersticas anatmicas clave que influyen en la alineacin, particularmente en vista del sedentarismo de la vida moderna, y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de seis zonas del cuerpo: el suelo plvico, los msculos que participan en la respiracin, el abdomen, las manos, los pies y la cabeza. Ofrece ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en cada una de las zonas mencionadas. Presenta adems informacin sobre ergonoma elemental y relatos de casos concretos que nos inspiran a pensar en nuestros propios movimientos habituales.