Autogenes Training

Viele Menschen sind erschöpft, gestresst und ausgelaugt. Dagegen lässt sich etwas tun! Ärzte und Krankenkassen empfehlen das Autogene Training zur Bekämpfung von Stress, denn es gehört zu den wirksamsten Techniken, um nachhaltig ausgeglichener und gesünder zu leben. Dieses Programm hilft Ihnen, entspannt zu bleiben, auch wenn es hektisch wird. Dabei erleichtert eine harmonische Musik den Einstieg in die Methode. So macht das Training Spaß, tut gut und motiviert zur regelmäßigen Anwendung. Für ein harmonisches und entspanntes Leben - ganz ohne Stress!

Inhalt:
- Einleitung 2:32 Min.
- Dokumentation über Stress: Stress erkennen und bewältigen lernen. Mit vielen Tipps für Stress-Management 6:01 Min.
- Informationsteil über Autogenes Training: Die Methode verstehen lernen 6:02 Min.
- " Autogenes Training gegen Stress", das Übungsprogramm für Anfänger 19:03 Min.
- "Autogenes Training für besseren Schlaf", das Übungsprogramm für eine erholsame Nacht. Denn Stress lässt sich nur wirksam bewältigen, wenn der Tag entspannt beginnt! 16:48 Min.

Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.