Schlaftraining
Hypnos (Verlag)
978-3-933569-10-3 (ISBN)
Sie lernen einzuschlafen und durchzuschlafen mit Selbst-Hypnose. Mit dem Anspannen und Loslassen Ihrer Muskeln lassen Sie sich zur aktiven Stressbewältigung anleiten. Eine sanfte Trance-Induktion führt Sie mit Suggestionen zum Einschlafen und Durchschlafen in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Im ersten Teil der CD lassen Sie sich zur aktiven Stressbewältigung mit Anspannen und Loslassen anleiten, um Stresshormone rasch abzubauen und damit die Voraussetzung zum entspannten Einschlafen zu schaffen. Im zweiten Teil führt Sie die sanfte Trance-Induktion mit Suggestionen zum Einschlafen und Durchschlafen in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Schlafstörungen sind weit verbreitet. Viele Menschen haben dauerhaft Probleme mit dem Einschlafen oder können nachts nicht durchschlafen. Und schlechter Schlaf führt zu immer stärkerer Anspannung und Verkrampfung, die das Ein- und Durchschlafen weiter erschweren – ein Teufelskreis.
Dieses Selbsthypnosetraining kann Ihnen helfen, sich selbst aus diesem Zustand zu befreien und wieder einen gesunden Schlaf zu erreichen. Der erste Teil der CD gibt eine Anleitung zur aktiven Stressbewältigung durch Anspannung und Lockerung der Muskulatur. Dadurch werden Stresshormone abgebaut und die Voraussetzungen für ein entspanntes Einschlafen geschaffen. Im zweiten Teil führt Sie die sanfte Tranceinduktion mit Suggestionen in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Mit der Zeit lernen Sie, alle Sorgen loszulassen, sich dem Nichtdenken hinzugeben und den Schlaf einfach kommen zu lassen.
Lars-Eric Uneståhl, Professor der Psychologie und Gründungspräsident der Scandinavian International University, beschäftigt sich seit mehr als zwanzig Jahren ausführlich mit der Entwicklung und Untersuchung von "Mind Development" und "Performance Management"-Programmen. Er verfasste 14 Bücher und 50 Trainingsprogramme. Uneståhl war Sportler in der schwedischen Nationalmannschaft und im Laufe der vergangenen 20 Jahre Berater vieler schwedischer Nationalmannschaften und des schwedischen Olympiateams. Die Mentalen Trainingsprogramme (I.M.T.) aus dem Bereich des Sports hielten Einzug in das Schulsystem, den klinischen Bereich, das Managementtraining. Seine allgemeine Trainingsprogramme sind in jeder Apotheke Schwedens erhältlich. Heute ist Lars-Eric Uneståhl einer der populärsten Referenten in Schweden und ein anerkannter Berater der schwedischen Industrie (wie Volvo, SKF, ABB, IKEA).
| Erscheint lt. Verlag | 24.11.2008 |
|---|---|
| Übersetzer | Hans J Hautkappe, Albrecht Schmierer |
| Zusatzinfo | mit 12 S. Booklet |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 142 x 125 mm |
| Gewicht | 100 g |
| Einbandart | Jewelcase |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | Audio-CD • AUDIO/Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training • AUDIO/Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen, Heilverfahren • Autohypnose /Tonträger • Einschlafhilfen • Einschlafhilfen; Audio-CDs • Entspannung /Tonträger • Mentales Training • Schlafstörungen • Schlaf /Tonträger • Selbsthypnose |
| ISBN-10 | 3-933569-10-9 / 3933569109 |
| ISBN-13 | 978-3-933569-10-3 / 9783933569103 |
| Zustand | Neuware |
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