Mein Beckenbodenbuch (eBook)

Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken
eBook Download: PDF
2012 | 2. Auflage
132 Seiten
Trias (Verlag)
978-3-8304-6578-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Mein Beckenbodenbuch - Franziska Liesner
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Schätzungsweise 20 - 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind meist erschlaffte oder überdehnte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch bietet Ihnen anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen einfach durchzuführenden Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Üben begonnen werden: Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Haltung oder für bessere Bauch- und Rückenmuskulatur.

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin in Hamburg.

Erscheint lt. Verlag 24.10.2012
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Beckenboden • Beckenbodengymnastik • Beckenbodenmuskeln • Beckenbodentraining • Fitness • Frauengesundheit • Hebamme • Inkontinenz • Rückbildung • Rückbildungsgymnastik • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen Frauengesundheit • Rückenschmerzen§§§Frauengesundheit • Selbsttest • Sex • Übungen • Übungsprogramm • Urinverlust
ISBN-10 3-8304-6578-5 / 3830465785
ISBN-13 978-3-8304-6578-2 / 9783830465782
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