Triathlon für Einsteiger

Das motivierende Grundlagenbuch mit Expertenrat von Profis – z.B. Timo Bracht, Ironman-Europameister 2009 · Alles über Ausrüstung, Regeln, Technik, Training, Wettkampf · Trainingsplanung und -steuerung, Verletzungen vermeiden, Checklisten zur Wettkampfvorbereitung.

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Triathlon ist im Trend. Längst hat der Sport sein Image als Tummelplatz von egoistischen Verrückten ohne Privatleben abgelegt. Immer mehr Breitensportler entdecken den Reiz des Allround-Sports mit dem ultimativen Fitness-Kick. Nicht nur in einer, sondern gleich in drei Disziplinen seinen Mann oder seine Frau stehen, ist eine echte Herausforderung und eine Einladung, die eigenen Grenzen zu entdecken und zu verschieben.
Für alle, die diese Herausforderung annehmen wollen, haben Jörg Bickel und Marie-Astrid Becher Triathlon für Einsteiger geschrieben. Und da kein Ironman vom Himmel fällt, konzentrieren sich die Autoren auf die Einsteiger-Strecke des sogenannten Volks-Triathlons, von denen 2009 in Deutschland 160 ausgerichtet wurden: bis zu 500 Meter Schwimmen, maximal 20 Kilometer auf dem Rad und höchstens 5 Kilometer Laufen sind zwar kein Pappenstiel, aber mit der richtigen Motivation und dem nötigen Know-How wirklich zu schaffen. Das anregend bebilderte Buch ist der unentbehrliche Begleiter auf dem Weg zum ersten Triathlon. Der Leser erfährt alles über Technik und Taktik bei den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Auch auf die „vierte Disziplin“, nämlich den Wechsel, wird ausführlich eingegangen, sagt doch eine alte Triathlonweisheit, dass man einen Wettkampf zwar in der Wechselzone nicht gewinnen, aber durchaus verlieren kann.
Vom Fitnesscheck zum fertigen Trainingsplan – das Trainingskapitel hat es in sich. Für die individuell anpassbaren Trainingspläne gaben Top-Athleten wie Faris Al-Sultan oder Timo Bracht wertvolle Tipps. Großgeschrieben wird auch das Thema Motivation, denn beim Triathlon gibt es nur einen Gegner: sich selbst. Wie der „innere Schweinehund“ überwunden und das Umfeld optimal miteinbezogen werden kann, zeigt dieses Buch. Profitipps für spezielles Kraft- oder Lauftraining, für optimale Pausen und Regeneration und natürlich für die richtige Ernährung sind ebenso an Bord wie ein eigenes Kapitel für die Vorbereitung auf den ersten Wettkampf, der mit Triathlon für Einsteiger sicher ein großartiges Erlebnis wird: See you at the Finish Line!