Pyjama Secrets

Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf

(Autor)

Buch | Softcover
160 Seiten
25,00 inkl. MwSt
Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen. Mit dem 7-Tage-Plan gleich loslegen und die eigene Routine zusammenstellen!

Sandra König ist Moderatorin, Podcasterin und Yogalehrerin. Fünfzehn Jahre lang hat sie im Team der erfolgreichsten Morgenshow Österreichs das ganze Land geweckt. Gottseidank kennt sie das Geheimnis für erholsamen Schlaf. Neben ihrem Radiojob betreibt die Mutter von zwei Kindern ihr eigenes Yogastudio in Klosterneuburg bei Wien. Dass sie ihre zahlreichen Aufgaben mit so viel Freude und Energie meistert, verdankt sie ihrer Leidenschaft für gesunde Ernährung, Yoga und Meditation.

Sandra König moderiert seit 20 Jahren im Radio, TV und bei Veranstaltungen. Immer wieder steht sie vor tausenden von Menschen auf großen Bühnen, mindestens genauso gern rollt die zertfizierte Yogalehrerein in ihrem Yoga.Motion.Studio die Matte aus. In ihrem Buch schreibt sie über Routinen, Ruhe und Kraft, den Yoga-Glow, Glück, richtiges Atmen, Meditation und Genuss. Gesunde vegane Rezepte inklusive. Tirolerin

Sandra König moderiert seit 20 Jahren im Radio, TV und bei Veranstaltungen. Immer wieder steht sie vor tausenden von Menschen auf großen Bühnen, mindestens genauso gern rollt die zertfizierte Yogalehrerein in ihrem Yoga.Motion.Studio die Matte aus. In ihrem Buch schreibt sie über Routinen, Ruhe und Kraft, den Yoga-Glow, Glück, richtiges Atmen, Meditation und Genuss. Gesunde vegane Rezepte inklusive.
Tirolerin

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo Illustrationen
Verlagsort Wien
Sprache deutsch
Maße 160 x 245 mm
Gewicht 554 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Entspannung / Meditation / Yoga
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete
Schlagworte Abendroutine • ausgeruht sein • besserer Schlaf • Geführte Meditation • Gut schlafen • Meditation • Meditiation • Nachtritual • Schlafengehen • Schlafstörung • Yoga-Nidra
ISBN-10 3-7088-0851-7 / 3708808517
ISBN-13 978-3-7088-0851-2 / 9783708808512
Zustand Neuware
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