Blick ins Buch

Stressbewältigung

das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Praxishandbuch

Gert Kaluza (Autor)

Buch | Hardcover

XIII, 347 Seiten | Ausstattung: Mit Online-Extras

2023 | 5., vollst. überarb. Aufl.
Springer Berlin (Verlag)
978-3-662-67109-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)

Artikel merken

Klassiker: Kursleiter-Manual zum erfolgreichen Training: Gelassen und sicher im Stress
Praxistauglich: Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien
Online-Service: Alle Trainingsmaterialien aus dem Buch zum Ausdrucken

Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert.

In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich.

Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings – abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen – Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren – alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung.

Erscheinungsdatum	04.12.2023
Reihe/Serie	Psychotherapie: Praxis
Zusatzinfo	69 Abb. in Farbe
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	168 x 240 mm
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychosomatik
	Studium ► Querschnittsbereiche ► Prävention / Gesundheitsförderung
Schlagworte	Belastung • Beratung • Bewegung • Entspannungsverfahren • Gelassenheit • Genusstraining • Kompetenz • Mentaltraining • Metacognition • Prävention • Psychoedukation • Psychotherapie • SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen • Selbstmanagement • Soziale Ressource • Sport • Stress • Stress and resilience • Zeitmanagemant • Zielklärung
ISBN-10	3-662-67109-3 / 3662671093
ISBN-13	978-3-662-67109-2 / 9783662671092
Zustand	Neuware