Einleitung:
Gesund und glücklich leben

Liebe Leserinnen und Leser,

vielen Dank für Ihr Interesse an meinem Buch! Es ist ein ganz persönliches Buch, das ich schon seit einigen Jahren geplant habe. Denn eines Tages vor über zehn Jahren wurde mir bewusst, was Gesundheit eigentlich bedeutet. Eine Bekannte erhielt die Diagnose Krebs – unheilbar. Die Ärzte rieten ihr, noch 2-3 Jahre einfach glücklich zu leben. Sie aber starb bereits nach acht Monaten. Damals begann ich, intensiv über Gesundheit und Krankheit nachzudenken und zu forschen. Denn es schien mir wahrscheinlich, dass übermäßiger Stress und negatives Denken den Krankheitsverlauf derartig beschleunigt hatten. Ich hatte von Menschen mit einer ähnlichen Diagnose gehört, die seit vielen Jahren weiterlebten.

Kurz danach erschien mein Buch Leben ist mehr – Lebenskunst lernen beim Älterwerden, in dem ich über einige neue Erkenntnisse aus der Gesundheitsliteratur und eigene Erfahrungen berichtete. Auch hatte ich Erlebnisse mit meinem Mann und dem sogenannten Gesundheitssystem verarbeitet, obwohl mir seine allmählich beginnende Gehirnerkrankung damals noch nicht bewusst war. Allmählich wurde mir klar, dass wir selbst die Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen müssen.

Beeindruckt hatte mich das Buch Heilung – Das Wunder in uns von Clemens Kuby, der sich von einer Querschnittslähmung selbst geheilt hat. „Ein dramatisches Krankheitssymptom verlangt eine ebenso dramatische Lebensveränderung“, hieß es da. Selbst „bei einer dramatischen Diagnose hat man nichts mehr zu verlieren“. Man solle sich bedanken „für die so genannte Krankheit, genauer gesagt, für das riesengroße Hinweisschild in Richtung Leben“.

Als Musikpädagogin interessierte mich die heilende Kraft der Musik und warum Singen glücklich und gesund macht. Auch suchte und fand ich Literatur zur Stressbewältigung, denn Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung gelten als Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Schließlich führte unser Privatleben mich auf die Spur, dass Gesundheit auch etwas mit der eigenen Freude am Leben zu tun hat.

Und so habe ich den Spruch „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ des Philosophen Arthur Schopenhauer als Motto für diese Einleitung gewählt. Für ihn war die Gesundheit das höchste Gut des Lebens. Diese Einsicht hatte er bereits während seines Medizinstudiums und vertiefte sie später in seinen philosophischen Studien.

Und das ist der Grund, warum ich den Titel meines Buches nochmals geändert habe: denn es geht mir nicht darum, um jeden Preis gesund zu sein. Es geht mir darum, eine große Lebensfreude zu haben – einfach glücklich zu leben. Der Mensch lebt nicht vom Brot allein – so heißt es in einer Redewendung. Wohlbefinden bedeutet mehr als nur gesund zu sein: Der Mensch will Sicherheit, er will beschützt sein, er möchte, dass es ihm gut geht. Der Mensch braucht positive Gefühle, Freude, Zufriedenheit, Heiterkeit – der Mensch braucht Liebe, um glücklich zu sein. Liebe zu sich selbst, Liebe zu anderen und Liebe zum Leben – ein liebendes Umfeld.

Vier Bereiche sind offenbar für ein langes und gesundes Leben bedeutsam: Unser Denken, unsere Ernährung, unsere Bewegung und unser Umfeld. Ich möchte Ihnen keine Theorien vom „Podest“ aus vermitteln, wie man möglichst gesund lebt. Ich zeige Ihnen meinen ganz persönlichen Weg, wie man gut leben und dabei glücklich sein kann.

Ich bin neugierig und habe jahrelang geforscht, warum der eine krank wird und der andere niemals krank ist. Mein Wissen beruht vor allem auf Erfahrung und Literaturstudium. Allerdings verzichte ich in diesem Buch auf ausführliche Berichte über die Ergebnisse von wissenschaftlichen Studien. Im Anhang nenne ich Ihnen eine Auswahl der Bücher, die meinen Weg in den letzten zehn Jahren beeinflusst haben.

Und deshalb teile ich mein Wissen mit Ihnen, liebe Leserinnen und Leser. Vielleicht kann der eine oder andere mit dem einen oder anderen meiner Tipps etwas anfangen. Das würde mich sehr freuen.

Mein Vorbild in dieser Zielsetzung ist die bekannte Autorin Louise L. Hay (1926-2017), die ich sehr schätze. So wie ich hat sie mit 58 Jahren ihren Verlag gegründet und über 30 Jahre lang geführt. Hay House ist heute der größte Selbsthilfeverlag in Amerika. Louise Hay hat einmal gesagt:1

Ich möchte Sie, liebe Leserinnen und Leser, nicht belehren – ja, und ich weiß auch, dass ich von vielen Dingen gar keine Ahnung habe. Ich mache mir aber viele Gedanken, seit ich selber mit den Affirmationen von Louise Hay, den Büchern von Ruediger Dahlke und vielen anderen interessanten Autoren, Schulmedizinern, Therapeuten, Heilpraktikern und „ganz normalen“ Leuten arbeite. Und es geht mir gut dabei. Deshalb denke ich, manches könnte auch für andere hilfreich sein. Und das habe ich in diesem Buch aufgeschrieben. So einfach wie möglich, und so verständlich wie möglich – denn es ist mir schon immer sehr wichtig gewesen, dass meine Texte nicht nur von Fachleuten, sondern auch von ganz normalen Menschen verstanden werden können.

Mein erstes Buch war meine Dissertation mit 500 Seiten Umfang – alles ist so geschrieben, dass es jeder verstehen kann, der sich die Mühe macht, es zu lesen. Das Buch wäre sicher bis heute nicht fertig, wenn nicht mein Doktorvater gesagt hätte, er nimmt es nicht mehr an, wenn es nur ein Wort mehr als 500 Seiten umfasst. Ich habe dann zwei Fachbücher geschrieben, das erste umfasst 280 Seiten, das zweite nur noch 168 Seiten – und ich habe das zweite Buch nur geschrieben, damit das erste nicht noch dicker wurde.

Und so mache ich es auch mit diesem Buch: Ich habe den Umfang auf 200 Seiten begrenzt und den Erscheinungstermin festgelegt. Und ich werde weitere Bücher schreiben. Einfach, weil ich mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen an Sie, liebe Leserinnen und Leser, weitergeben möchte. Denn beim Schreiben dieses Buches habe ich gemerkt, dass ich an vielen Stellen noch viel mehr zu sagen hätte und auch auf weitere Themen komme.

So komme ich meiner Aufgabe nach, mein Leben so gut wie möglich zu leben und diese Welt durch meine Bücher ein wenig besser zu machen. Wenn ich nur einem einzigen Menschen dabei helfen kann, sein Leben und seine Gesundheit zu verbessern, dann hat es sich schon gelohnt, dieses Buch zu schreiben.

In meinem Buch werden grundlegende Themen angesprochen: Positives Denken, traditionelle Heilweisen, Bewegung und Ernährung, das Leben in der Natur, unser Umfeld – und die Liebe! Denn Louise Hay sagte schon: „Liebe ist überall, und meine ganze Welt ist von Freude erfüllt.“ Ich wünsche mir für meinen Verlag weitere Bücher zu diesen Themen. Ich hoffe, ich kann neue Autoren motivieren, die zu diesen Themen etwas zu sagen haben.

Ganz bewusst habe ich auf das Buchcover meinen Doktortitel gesetzt. Viele Menschen glauben nur ihrem Doktor, was er über Gesundheit oder Krankheit sagt. Nun bin ich zwar kein Doktor der Medizin, sondern ein Doktor der Philosophie – ich kann lesen, schreiben und denken, sogar recht kritisch. Ich habe studiert – aber nicht Medizin, sondern Schulmusik, Germanistik, Mathematik sowie Pädagogik, Psychologie und Philosophie. Zum Thema Gesundheit habe ich viel gelesen und Erfahrungen gesammelt – als mein Mann erkrankte und auch mit meinen eigenen Krankheiten. Vieles, was wichtig ist, habe ich schon von meiner Mutter gelernt, die immer sagte: „Bis du Oma bist, ist alles wieder gut.“

Ich habe Menschen beobachtet, habe mit ihnen über ihre Gesundheit und ihre Krankheiten gesprochen. Ich habe mit Experten – Ärzte, Heilpraktiker, Therapeuten – gesprochen und ihre Bücher gelesen. Ich interessiere mich für die Bedingungen des Älterwerdens – wohlgemerkt nicht pflegebedürftig, hilflos und im Rollstuhl, so wie es in den letzten Lebensjahren meinem Mann ergangen ist.

Die Ärzte meines Mannes fragten mich oft, ob ich eine Kollegin sei – wohl wegen meines Doktortitels. Denn ich hatte durchaus meine eigene Sichtweise. Mein Mann war an den Folgen seiner Kriegskindheit erkrankt – im Jahr, als er 70 wurde, tauchten plötzlich Albträume, Panikattacken und unerklärliche gesundheitliche Einschränkungen auf. Er wurde von Neurologen behandelt, die nur die Symptome behandelten, nicht aber nach den Ursachen fragten. Die Erkrankung meines Mannes hat mich die Schulmedizin aus einer anderen Perspektive sehen lassen – eine Neurologin fragte mich mal, ob ich Diplom-Psychologin sei. Ich habe einfach die Krankheit immer als Ausdruck der Lebensweise gesehen und zu erklären versucht.

Durch eine Krankheit bekommen wir deutliche Zeichen, dass wir unsere Lebensweise ändern müssen. Das haben mein Mann und ich getan. Trotz allem wurde er später pflegebedürftig und starb nach mehreren Jahren Pflege. Ich glaube, dass wir das Trauma, das mein Mann in seiner Kindheit während des Krieges erlebt hat, niemals...