Stressbewältigung

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.

A. Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogramms: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung; Stress - was ist das eigentlich? Belastungsbewältigung; Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms.- B. Praxis des Gesundheitsförderungsprogramms: Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen/Das Entspannungstraining; Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern/Das Kognitionstraining; Trainingsmodul 3: Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern/Das Problemlöse-Training; Trainingsmodul 4: Erholen und genießen/Das Genusstraining; Ergänzungsmodule: Stressbewältigung durch Sport und mehr Bewegung im Alltag; Sozialer Rückhalt; Ziele klären und definieren; Keine Zeit? - Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag; Die Quart-A (4A)-Strategie für den Notfall.