Ein Trainingsplan zur Optimierung der Koordination und Beweglichkeit. Trainingslehre 3 (eBook)

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei dieser Arbeit handelt es sich um eine Ausarbeitung eines Trainingsplans zur Optimierung der Beweglichkeit und Koordination.

Bei dem fiktiven Kunden handelt es sich um eine männliche, 22-jährige Testperson, dessen aktuellen gesundheitlichen Angaben und die früheren sportlichen Aktivitäten auf einen gesunden körperlichen Zustand hindeuten, wodurch die Belastbarkeit, bzw. Trainierbarkeit der Person nicht eingeschränkt wird und mit der weiteren Trainingsplanung begonnen werden kann.

Auch der zeitliche Verfügungsrahmen ist realistisch für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining angesetzt, es sollte jedoch in Verbindung mit dem Fußballtraining genug Zeit für die Regeneration eingeplant werden, um diese nicht zu beeinträchtigen. Auch hierdrauf wird im späteren Verlauf während der Vorstellung der Belastungsparameter eingegangen. Hierfür wird im zunächst Schritt ein Beweglichkeitstest durchgeführt