Schüchtern, nervös, unsicher?

• Jugendliche aufgepasst: Hier geht es um Selbsthilfe bei sozialer Angst
• Bist Du ein Nerd? Hier findest Du Tipps (Experimente) für cooles Auftreten in sozialen Situationen
• Kurzzusammenfassungen wichtiger Infos: Auch für alle, die nicht gern lesen, hilfreich

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Dieser Ratgeber hilft jüngeren Menschen, denen soziale Ängste zu schaffen machen und die sich davon befreien möchten. Die meisten sind unsicher, gehemmt und fürchten sich davor, in ungewohnten Situationen peinlich aufzufallen, für seltsam oder inkompetent gehalten zu werden und auf Ablehnung zu stoßen. 

Schüchternheit, Nervosität und Unsicherheit in ungewohnten, neuartigen Situationen sind weit verbreitet und gelten als normal. Jeder kennt unangenehme Situationen, in denen er angespannt und unbeholfen ist und nicht locker auftreten kann. Eine soziale Angststörung (auch soziale Phobie genannt) liegt aber erst dann vor, wenn die Angst vor negativer Bewertung besonders heftig wird, die Person beeinträchtigt und Leidensdruck hervorruft.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben - auch für ungeduldige junge Leser, die Kurzfassungen finden. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, sich selbst zu helfen. Gut strukturiert und übersichtlich - mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.