Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps

Dietmar Hansch (Autor)

Buch | Softcover

IX, 200 Seiten

2021 | 3. Auflage
Springer Berlin (Verlag)
978-3-662-62295-7 (ISBN)

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Dieser Ratgeber hilft allen, die sich niedergeschlagen und energielos fühlen, ständig überlastet und unzufrieden sind, unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen leiden. Er hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Wenn das Lesen noch schwer fällt, steht Ihnen ein einführendes kostenloses Hörprogramm zum Download zur Verfügung.

Aus dem Inhalt:

Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie).

Dr. med. Dietmar Hansch studierte Medizin, Physik und Philosophie in Berlin und Hagen. Facharzt für Innere Medizin, Zusatztitel Psychotherapie. Im Jahr 2003 wurde er ins Deutsche Kollegium für Psychosomatische Medizin (DKPM) gewählt. Vor dem Hintergrund seiner langjährigen wissenschaftlichen Arbeit zu Grundlagen der Psychosomatik (Berliner Charité und Universitätsklinikum Aachen) entwickelte er das interdisziplinäre Konzept Psychosynergetik (www.psychosynergetik.de) als Theorie und Praxis der psychischen Veränderung. Er ist Autor zahlreicher Zeitschriftenartikel, Bücher und Buchbeiträge und Referent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Derzeit arbeitet Dietmar Hansch als Leiter des Schwerpunktes Angsterkrankungen an der Privatklinik Hohenegg in Meilen am Zürichsee.

1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt
2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen
3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden
4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen
5 Prinzipien der psychischen Veränderung
6 Kurzlehrgang innere Freiheit
7 Mit Gefühlen förderlich umgehen
8 Selbsthilfe bei Angststörungen
9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen
10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit
11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft
Hinweise zum integrierten Hörbuch-Download.

Erscheinungsdatum	09.04.2021
Zusatzinfo	11 Abb. in Farbe.
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	168 x 240 mm
Gewicht	449 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Achtsamkeit • Angst • Burnout • Depression • Emotionale Belastung • Energielosigkeit • Energiemangelzustand • Lebensgestaltung • Lösungsorientierung • Niedergeschlagenheit • Panik • Psychoedukation • Psychotherapie • Ratgeber • Ressourcenorientierung • Selbsthilfe • Selbstmanagement • Selbstwirksamkeit • Stärkentraining • Wohlbefinden
ISBN-10	3-662-62295-5 / 3662622955
ISBN-13	978-3-662-62295-7 / 9783662622957
Zustand	Neuware