Yoga Therapy for Insomnia and Sleep Recovery (eBook)
256 Seiten
Jessica Kingsley Publishers (Verlag)
978-0-85701-348-4 (ISBN)
Yoga therapy offers a truly holistic approach to solving the growing problem of insomnia. In this book expert yoga therapist Lisa Sanfilippo explains how yoga practices can be used to target the underlying issues that inhibit good quality sleep, with immediate results that build over time.Learn how to work with clients to release tension in the body that builds up during the day making it difficult to sleep at night. Honouring a natural yogic and Ayurvedic approach, and infusing it with modern neuroscience, Lisa also addresses the deeper emotional reasons for not sleeping well and looks at how lifestyle changes can help to achieve better quality rest. With the body-mind connection at its core, this book shows how to support better health holistically to restore balance in each layer of the body.
Lisa Sanfilippo is a registered yoga therapist and senior yoga teacher at Triyoga and The Life Centre. She has spent 15 years developing the leading yoga workshops for insomnia. She lives in London, UK.
1. Introduction to Sleep Recovery: A Yoga Therapy Approach. 2. Body Recovery. 3. Energy Recovery for Better Sleep: The Nervous System and Breath. 4. Sleep Recovery: Mind within Matter. 5. Emotional Recovery for Sleep. 6. The Soul: Sleeplessness as a Call to Awaken.
Erscheint lt. Verlag | 21.1.2019 |
---|---|
Zusatzinfo | approx. 60 black and white illustrations |
Verlagsort | London |
Sprache | englisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga | |
Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe | |
Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete | |
Schlagworte | Asana • Ayurveda • Exhaustion • Koshas • Mental Health • Nidra • Pranayama • Sleep Hygiene • Trauma • vagus nerve • why we sleep |
ISBN-10 | 0-85701-348-3 / 0857013483 |
ISBN-13 | 978-0-85701-348-4 / 9780857013484 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
![PDF](/img/icon_pdf_big.jpg)
Kopierschutz: Adobe-DRM
Adobe-DRM ist ein Kopierschutz, der das eBook vor Mißbrauch schützen soll. Dabei wird das eBook bereits beim Download auf Ihre persönliche Adobe-ID autorisiert. Lesen können Sie das eBook dann nur auf den Geräten, welche ebenfalls auf Ihre Adobe-ID registriert sind.
Details zum Adobe-DRM
Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seitenlayout eignet sich die PDF besonders für Fachbücher mit Spalten, Tabellen und Abbildungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten angezeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smartphone, eReader) nur eingeschränkt geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen eine
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen eine
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich