Blick ins Buch

Die Intervalldiät

Effizient und gesund abnehmen - mit nur 2 Tagen Diät pro Woche. Mit 125 Rezepten

Michael Despeghel, Doris Muliar (Autoren)

Buch | Softcover

304 Seiten

2018
riva (Verlag)
978-3-7423-0803-0 (ISBN)

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Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ernährungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldiät, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Diät im herkömmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verfügbar. Wissenschaftliche Studien bestätigen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsfähiger, vitaler, gesünder und genießen ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ernährungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus.

Das Konzept der Intervalldiät ist einfach: An fünf Tagen in der Woche können Sie normal essen, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnminütigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldiät ganz leicht und schneller Erfolg ist Ihnen garantiert.

Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und Spezialist für gesunde Lebensführung sowie Lehrbeauftragter am Institut für Sportmedizin der Justus-Liebig-Universität Gießen. Er ist ein erfahrener Referent zu Gesundheits-, Präventions- und Fitnessthemen und durch mehrere Bestseller bekannt. Seine Vorträge und Seminare wurden von mehr als 600000 Zuhörern besucht, seine über 30 Bücher insgesamt mehr als 300000-mal verkauft. Bei riva sind bisher von ihm erschienen Was können wir noch essen?, 2 Tage Diät sind genug, So senken Sie Ihr biologisches Alter und Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen. Doris Muliar, gebürtige Österreicherin, ist Journalistin für Hörfunk, Fernsehen und Verlage. Seit Mitte der 90er-Jahre schreibt sie Bücher mit dem Schwerpunkt gesunde Ernährung und entwickelt die Rezepte dafür. Im riva Verlag hat sie bereits an den beiden Bestsellern Low-Carb (mit Dr. Nicolai Worm) und 2 Tage Diät sind genug: Das Rezeptbuch sowie Der 28-Tage-Plan gegen Entzündungen (beide mit Dr. Dr. Michael Despeghel) mitgewirkt sowie zahlreiche Bücher und Kalender zum Kochen mit dem Thermomix® herausgebracht, darunter der Bestseller Abnehmen mit dem Thermomix®.

Erscheinungsdatum	19.12.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	810 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung
Schlagworte	12 stunden diät • 12 stunden fasten • 16 8 diät • 16 std diät • 16 std fasten • 16 stunden diät • 16 stunden fasten erfahrungen • 16 stunden fasten gesund • 16 stunden nichts essen • 2 Tage Diät • 2 tage diät sind genug • 2 tage fasten • 5 zu 2 diät • 5 zu 2 diät wieviel abgenommen • 8 stunden diät • Abnehmen • abnehmen 16 stunden nichts essen • abnehmen durch fasten • abnehmen mit intervallfasten • abnehmen ohne verzicht • alternierendes Fasten • Alzheimer • Anleitung • Atkins Diät • Beschwerden lindern • Bewegungsprogramm • Buch • Bücher • buch intervallfasten • Dauerhaft Abnehmen • dauerhaft gewicht verlieren • Demenz • Despeghel • Diät • diät 16 stunden nichts essen • diät abendessen • Diäten • Diät essen • diät frühstück • diät intervall • Diätplan • diätpläne • Diät Ratgeber • diät rezepte • Diät Tipps • doris höfig • Doris Muliar • effektiv abnehmen • effektives trainingsprogramm • effizient abnehmen • effizientes trainingsprogramm • effizient schlank werden • erfahrungen intervallfasten • Erfolgreich abnehmen • erfolgreich fasten • ernährung gegen alzheimer • ernährung gegen demenz • ernährung gegen krebs • Ernährungsform • Ernährungskonzept • Ernährungsplan • Ernährungsumstellung • ernährung umstellen • esspause • Esspausen • fasten 16 stunden • fasten abnehmen • fasten anleitung • fasten diät • fasten intermittierendes • fasten Intervall • fasten kurz • Fastenplan • fasten trend • für Einsteiger • Gesunde Ernährung • gesünder leben • gesund fasten • Gesund leben • Gewichtsverlust • Gewichtverlust • Heilfasten • intermediäres fasten • intermetierendes fasten • intermittierendes Fasten • intermittierendes fasten 16 8 • intermittierendes fasten 16 8 erfahrungen • intermittierendes fasten 16 8 erfolge • intermittierendes fasten abnehmen • intermittierendes fasten erfahrungen • intermittierendes fasten plan • Intervalldiät • Intervall Diät • Intervallfasten • Intervall Fasten • Intervallfasten 16 8 • Intervallfasten 5 2 • intervallfasten 5 zu 2 rezepte • intervallfasten abgenommen • intervallfasten abnehmen • intervallfasten abnehmen erfahrungen • intervallfasten anleitung • Intervallfasten Buch • intervallfasten erfahrungen • intervallfasten erfolge • intervallfasten gesund • intervallfasten plan • intervallfasten rezepte • Jojo-Effekt • kein hungergefühl • kein Jojo-Effekt • klar denken • klarer denken • Kochbuch • Kochbücher • Krankheiten vorbeugen • krankheit vorbeugen • Krebs • kurz fasten • Kurzzeitfasten • leckere Rezepte • leistungsfähiger • mehr Kraft • mehr Leistung • Mehr Wohlbefinden • Metabolic Balance • michael despeghel • Muskelaufbau • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • neuer trend • ohne Hungergefühl • ohne jojo-effekt • Ratgeber • Rezepte • rezepte höfig • rezepte intervallfasten • rezepte muliar • schlank werden • schnell abnehmen • schnell schlank werden • Sportprogramm • Stoffwechsel • Teilfasten • teilzeitfasten • Trainingsprogramm • Trend • was ist intervallfasten • wie funktioniert intervallfasten • wieviel abnehmen mit intervallfasten • Wohlbefinden • Wohlbefinden steigern
ISBN-10	3-7423-0803-3 / 3742308033
ISBN-13	978-3-7423-0803-0 / 9783742308030
Zustand	Neuware