Wie Bindung gut gelingt (eBook)

Ulrike Anderssen-Reuster, Dr. med., Ärztin für Psychosomatische Medizin, Psychiatrie, Psychotherapie und Psychoanalyse. MBSR- und MBCT-Lehrerin, Psychoanalytische Säuglings-Kleinkind-Eltern-Psychotherapie, Dozentin und Supervisorin. Effi Mora ist Jahrgang 1983. Zwischen 2005 und 2012 studierte sie Bildende Kunst an der HfBK Dresden, wobei sie zwischen Malerei-und Bildhauereifakultaeten wechselte und das Studium schliesslich im Juni 2012 bei Carl Emanuel Wolff mit einem Diplom abschloss. Sie lebt und arbeitet in Dresden.

Cover 1
Impressum 5
Geleitworte 6
Vorwort 10
Inhalt 12
Die Audiodateien zu den Achtsamkeitsübungen 17
1 Schwangerschaft 18
Frohes Erwarten 18
Was aber, wenn die Dinge nicht ganz so gut laufen? 19
Das Paar 20
Die Schwangerschaft verändert den Körper 20
Mögliche Belastungen und Zweifel 21
Das Wunschkind 22
Das perfekte Kind 23
Das Kind im Kopf 24
Krisen in der Schwangerschaft 26
Probleme im psychosozialen Bereich 26
Psychische Probleme in der Schwangerschaft 27
Erhöhtes Stresserleben 29
2 Geburt und Wochenbett 32
Vorbereitung 32
Es ist da! 33
Erschöpfung und „Heultage“ 34
Die Mutter stimmt sich aufs Kind ein 34
Seelische Belastungen nach der Geburt 36
Wochenbettdepression 36
Angst- und Zwangsstörungen 40
Wochenbettpsychose 41
Suchterkrankungen 42
Störungen der Gefühlsregulation 43
Chronischer Stress 45
3 Die Gehirnentwicklung des Säuglings 50
Ein bisschen Biologie 50
Einfluss von Stress auf das kindliche Gehirn 52
Anregung und Entspannung sollten ausgeglichen sein 52
Einfluss von Beziehungserleben auf die Gehirnstruktur 53
4 Intuitives elterliches Verstehen 58
Man kann sich eigentlich darauf verlassen 58
Störungen der intuitiven elterlichen Kompetenz 59
Der Kreislauf positiver Gegenseitigkeit 62
Der Kreislauf negativer Gegenseitigkeit 65
5 Die Bindung zwischen Eltern und Kindern 70
Bindungsverhalten des Kindes 70
An wen bindet sich das Kind? 72
Gute Nähe macht glücklich 72
Bindung unter erschwerten Bedingungen 73
Bindungstypen bei Kindern 74
Untersuchungen zum Bindungsverhalten 75
Sichere Bindung 77
Unsicher-vermeidende Bindung 78
Unsicher-ambivalente Bindung 80
Desorganisierte Bindung 82
Bindungstypen bei Erwachsenen 83
Selbstsicherer Bindungstyp 84
Beziehungsabweisender Bindungstyp 84
Unsicher-verstrickter Bindungstyp 86
Von unverarbeitetem Objektverlust/Traumatisierung beeinflusster Bindungstyp 87
Nicht klassifizierbarer Bindungstyp 88
6 Gespenster im Kinderzimmer 92
Mein Kind ist wie meine Mutter/wie mein Vater 93
Meinem Kind soll es an nichts mangeln 95
Bockigkeit aushalten, statt sie mit Süßigkeiten zuzuschütten 95
Wir sind eine Einheit 96
Eigene Wünsche und Bedürfnisse des Kindes zulassen 96
Abgrenzung respektieren 97
Ich bin keine gute Mutter 99
Mein Kind macht mich fertig 101
Ich kann mein Kind nicht lieben 104
Angst vor eigener Verletzlichkeit 105
Mein Sohn ist mir lieber als mein Mann 105
Weitere Altlasten, die dem Kind aufgebürdet werden 107
7 Kindliche Regulationsstörungen 112
Das Baby schreit übermäßig 112
Schlafstörungen 114
Ruhe und Sicherheit vermitteln 115
Bei den Eltern schlafen 115
In den ersten Monaten kann man ein Kind nicht verwöhnen! 115
Alleine schlafen 116
Fütter- und Gedeihstörungen 116
Weitere kindliche Störungen 118
8 Sich mit dem Kind verständigen 122
Ammensprache 122
Feinfühligkeit 123
Die kindlichen Zeichen erkennen 123
Die Zeichen richtig interpretieren 124
Prompt reagieren 125
Angemessen reagieren 125
Die Eltern als Container 126
Videos – das Unbewusste sichtbar machen 127
Trainingsmöglichkeiten 129
9 Was tun bei Hochstress? 134
Eltern lenken und leiten 135
Deeskalation 136
Gefühle bewusst zulassen 138
10 Die Gespenster vertreiben 144
Grundmuster psychischer Störungen 144
Konflikthafte Beziehungsmuster 144
Strukturelle Defizite 145
Traumatische Erfahrungen 147
Säuglings-Kleinkind-Eltern-Psychotherapie 149
Wie wirkt die Therapie? 150
11 Achtsamkeit im Alltag mit Kindern 154
Nach innen gerichtete Achtsamkeit 155
Nach außen gerichtete Achtsamkeit 156
Sinnesbezogene Übungen 156
Achtsames Handeln 160
Achtsamkeit mit Kindern 161
Die „heilige halbe Stunde“ 161
Unsere Kinder sind unsere Lehrer 163
Anhang 166
Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es? 166
Jugendämter 166
Nützliche Webadressen 167
Literatur 168
Sachverzeichnis 169