Stay Fit For Life (eBook)

Move It or Lose It: More than 60 Smart Exercises to Future-Proof your Body

Joshua Kozak (Autor)

eBook Download: PDF

2017
192 Seiten
Dorling Kindersley Ltd (Verlag)
978-0-241-32809-5 (ISBN)

Restore strength and balance to your everyday movement with 62 functional exercises, targeted routines, and three four-week fitness programmes from exercise guru Joshua Kozak. Make 50 the new 40! Stay Fit for Life empowers you to continue to move with the ease and efficiency of youth when performing everyday, functional movements such as bending, twisting, pushing, pulling, and reaching, making daily activities such as gardening or playing with grandchildren both smoother and stronger.Unlike traditional resistance training that targets isolated muscle groups, the compound movement exercises and activity-specific programmes featured in Stay Fit for Life engage multiple muscle groups at the same time, helping you lead more a active, dynamic lives for years to come, no matter your fitness level.

Erscheint lt. Verlag	5.10.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung
ISBN-10	0-241-32809-8 / 0241328098
ISBN-13	978-0-241-32809-5 / 9780241328095

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