Eine Unterrichtsplanung im Step-Aerobic, Gruppentraining II - Kristina Ehrlich

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Eine Unterrichtsplanung im Step-Aerobic, Gruppentraining II (eBook)

Kristina Ehrlich (Autor)

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2017 | 1. Auflage
20 Seiten
GRIN Verlag
978-3-668-49575-3 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die ausgewählte Trainingsmethode hängt von der Leistung und von dem Ziel ab. Da die Teilnehmer noch wenig Erfahrung in Step Aerobic haben, erfolgt das Training nach der extensiven Dauermethode. Der Trainingsgewinn mit dieser Methode ist die konstante Energiebereitstellung, sodass sich die beteiligten Organsysteme anpassen können und eine Ökonomisierung ihrer Funktionalitäten stattfinden kann. Die aerobe Kapazität wird somit verbessert, was automatisch mit zunehmender Dauer den Fettstoffwechsel trainiert.

Auf dieser Grundlage können dann intensivere Methoden angewendet werden und dennoch relativ hohe Anteile an Fett zur Energiebereitstellung genutzt werden. Die Grundlagenausdauer ist außerdem auch die Basis für die Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems und auch das Grundgerüst für alle weiteren Trainingsmethoden.

Erscheint lt. Verlag	31.7.2017
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin
Schlagworte	Eine • Gruppentraining • Step-Aerobic • Unterrichtsplanung
ISBN-10	3-668-49575-0 / 3668495750
ISBN-13	978-3-668-49575-3 / 9783668495753

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