Stretching global activo II (eBook)

Philippe Souchard es Fisioterapeuta diplomado. Crea en 1980 la Reeducación Postural Global y en 1994 el Stretching Global Activo. Presidente de la UIPTM: Centro de Formación continua para fisioterapeutas reconocido por la "Association française de la Charte de Qualité des organismos de formation continue en kinesitherapie". Autor de dieciocho libros traducidos al portugués, español, italiano, inglés y alemán. Redactor de la revista RPG desde 1982.

Capítulo 1
¿POR QUÉ PRACTICAR ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?
– Reglas de la organización muscular y problemas resultantes
– Efectos de la actividad muscular
– No hay eficacia sin globalidad

Capítulo 2
LA REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL APLICADA AL DEPORTE: EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO
– RPG. Normas de aplicación
– Cómo y cuándo utilizar el stretching global activo
• La perfección
• Alineación de la columna vertebral
• Estiramiento de los músculos espinales
• Estiramiento de la cadena posterior, parte inferior
• Estiramiento de la cadena principal anterior
• Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior
– Reglas prácticas

Capítulo 3
PRIMER GRUPO DE AUTOPOSTURAS
– Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de rana al aire, con insistencia sobre los miembros inferiores
– Autopostura sentada, con insistencia sobre los músculos paravertebrales y los miembros inferiores
– Autopostura de pie inclinado hacia adelante, con insistencia sobre los músculos paravertebrales, la pelvis y los miembros inferiores

Capítulo 4
SEGUNDO GRUPO DE AUTOPOSTURAS
– Autopostura de rana al suelo sin separar los brazos, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de rana al suelo, con insistencia sobre los miembros inferiores
– Autopostura de rana al suelo con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores
– Autopostura de pie contra la pared, con insistencia sobre los hombros y los miembros superiores
– Autopostura de rodillas, con insistencia sobre la pelvis y los muslos