Bodyweight Training Anatomie

Der zertifizierte Personal Trainer Bret Contreras erstellt Trainingspläne für Sportler aus aller Welt und berät verschiedene Profiteams. Er ist ein unter Experten angesehener Autor mit regelmäßigen Beiträgen in namhaften Fachzeitschriften wie Men’s Health, Men’s Fitness, Oxygen und MuscleMag.

»Des Personaltrainer und Fitnessexperte Bret Contreras legt hier ein weiteres Buch zum derzeit sehr populären Eigengewichtstraining vor. Ohne die sonst üblichen längeren Einleitungen geht es schnell zum Kern des Buches: der ausführlichen Beschreibung von Eigengewichts-Übungen für alle wichtigen Körperteile. Unterteilt in die Kapitel Arme, Nacken und Schultern, Brust, Core, Rücken, Oberschenkel, Gesäß, Waden und Ganzkörpertraining werden ca. 80 Übungen und ihre Varianten vorgestellt. Wie in ähnlichen Büchern des Verlages (vgl. z.B. "Bodybuilding Anatomie" oder "Core-Training Anatomie") werden in detaillierten Zeichnungen jeweils die Muskelgruppen dargestellt, die gerade trainiert werden. Alle Übungen sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad gekennzeichnet, ob sie für Einsteiger, leicht oder weiter Fortgeschrittene oder Profis geeignet sind.«

ekz 2014/22