Energy to Burn - Julie Upton, Jenna Bell-Wilson

Blick ins Buch

Energy to Burn (eBook)

The Ultimate Food and Nutrition Guide to Fuel Your Active Life

Julie Upton, Jenna Bell-Wilson (Autoren)

eBook Download: EPUB

2009
256 Seiten
Turner Publishing Company (Verlag)
978-0-470-44390-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Get the Energy Boost to Power Your Performance Every day Whether you're a serious athlete, a weekend warrior, or an active person constantly on the go, proper nutrition can help you optimize your performance and reach your goals. This accessible guide equips you with the most current, science-based sports nutrition information and tools available to help you maximize your energy and your results. First, the book lays out the foundation of healthy eating by explaining the role of carbohydrates, protein, and fats in a performance diet. It helps you energize with pre-competition meals, guidance on what to eat and drink during exercise, and post-competition nutrition for optimal recovery. You'll also find a complete 14-day diet plan to help you start fulfilling your energy requirements right away. Energy to Burn also gives you: An Energy Quotient quiz to see how you're doing right now Information on how to determine, reach, and maintain your best body weight The lowdown on supplements and energy bars A look at professional athletes' kitchens and the foods they can't live without

Julie Upton, M.S., R.D., is a nationally recognized journalist and dietitian who has served as a national spokesperson for the American Dietetic Association. She has been featured on the Today show and on CNN, ABC, and Fox News programs and has written for the New York Times, Shape, and other publications.Jenna Bell-Wilson, Ph.D., R.D., C.S.S.D., is a registered dietitian, a certified specialist in sports dietetics, and a nutrition consultant whose work has appeared in numerous national publications including Fitness and Men's Health.

Acknowledgments.1 Nutrition Condition.2 Your Perfect Weight: How to Find It and Keep It.3 Carbohydrates: The Ultimate Fuel Source.4 Proteins: The Building Blocks.5 Fats for Life: Fitting Fat into a Performance Diet.6 Energize: Precompetition Nutrition.7 On the Go: What to Eat and Drink When Active.8 Optimal Recovery: Replenish, Repair, and Rehydrate.9 Supplements: Help or Hype?10 The Athlete’s Kitchen: An Insider’s Guide to the Gold-Medal Eats.11 The Fourteen-Day Energy to Burn Diet 201 Selected Readings.Index.

Erscheint lt. Verlag	23.3.2009
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Athletes • Body weight • Diet and Nutrition • eating plans • eating programs • health and wellness • health guides • healthy eating • Healthy Living • nutrition plans • Performance athletes • professional athletes • weight loss • Weight Loss Diets • weight loss management • weight loss programs
ISBN-10	0-470-44390-1 / 0470443901
ISBN-13	978-0-470-44390-3 / 9780470443903

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