Yoga für den Rücken (eBook)
96 Seiten
GRIN Verlag
978-3-638-28655-8 (ISBN)
Probleme mit dem Rücken – wer kennt sie nicht? Nahezu jeder Erwachsene kennt Verspannungen und Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung. Rückenschmerzen sind zu einer Volkskrankheit geworden. Die steigende Anfälligkeit für Rückenbeschwerden zieht sich mittlerweile durch alle Altersstufen. Nicht nur Erwachsene und ältere Menschen sind betroffen, sondern bereits sehr viele Kinder und Jugendliche (vgl. FLEIß 1989, 15). Von den 8-18jährigen in der Bundesrepublik haben ca. 50–65 % Haltungsschwächen bzw. Haltungsschäden (vgl. DORDEL 1991, 143). Die Rückenproblematik besitzt eine enorme sozialmedizinische Relevanz, denn 50% der vorzeitig gestellten Rentenanträge und 20% aller Krankschreibungen in Deutschland werden mit bandscheibenbedingten Erkrankungen begründet, und verursachen damit einen hohen Anteil der Kosten im Gesundheitswesen (vgl. KRÄMER 1998, 262). Yoga für den Rücken stellt eine kostengünstige Methode dar, um den Rücken ohne ständige Arztbesuche, ohne den Einsatz von Medikamenten und ohne chirurgischen Eingriff wieder funktionstüchtig und schmerzfrei zu machen (vgl. PULLING SCHATZ 1994, 17). Des Weiteren dient er als Prophylaxe von Wirbelsäulenbeschwerden und Haltungsschwächen.
Yoga für den Rücken ist heute eine Kombination aus östlicher Geistes- und Körperschulung und westlichen Erkenntnissen, wie sie von der Sportmedizin und der Rückenschule verbreitet werden (vgl. TRÖKES 2000, 9). Ziel dieser wissen-schaftlichen Hausarbeit ist es, dies zu durchleuchten und umzusetzen. Dabei bin ich folgendermaßen vorgegangen:
INHALTSVERZEICHNIS:
1EINLEITUNG
2YOGA
3ANATOMIE UND FUNKTION DER WIRBELSÄULE
4URSACHEN VON RÜCKENSCHMERZEN
5YOGA FÜR DEN RÜCKEN IM ALLTAG
6YOGA-TECHNIKEN ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG UND ENTSPANNUNG
7ALLGEMEINE ÜBERLEGUNGEN ZU DEN ÜBUNGEN
8PRAXISTEIL - DIE YOGAÜBUNGEN
9SCHLUSSBETRACHTUNG
10LITERATURVERZEICHNIS
11ABBILDUNGSVERZEICHNIS
12TABELLENVERZEICHNIS
| Erscheint lt. Verlag | 28.6.2004 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin | |
| Schlagworte | Rücken • ruecken • Yoga |
| ISBN-10 | 3-638-28655-X / 363828655X |
| ISBN-13 | 978-3-638-28655-8 / 9783638286558 |
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