Balancetraining

Gekonnt kippeln mit Balancetraining zur besseren Gelenkwahrnehmung

Ca. 1,5 Millionen Sportverletzungen treten im Vereins- und Breitensport auf. Insbesondere propriozeptive Schwächen (Schwächen in der Gelenkwahrnehmung) scheinen für die hohe Rate an Verletzungen verantwortlich zu sein.

Das sportartspezifische Trainieren der Körperbalance unter Zuhilfenahme von schiefen Ebenen, Balancekreiseln oder Brettchen steigert die Gelenkwahrnehmung und beugt Sportverletzungen vor. Darüber hinaus ist das Balancetraining eine wirksame Therapie bei Sportverletzungen.

Das Buch stellt die häufigsten Verletzungen in den verschiedenen Sportarten dar und zeigt wie diese durch ein spezifisches Balancetraining verhindert und therapiert werden können. Sie bekommen sowohl sportartenübergreifend als auch für die unterschiedlichen Sportarten einfache Übungen an die Hand, mit denen nachhaltig das Risiko von Sportverletzungen (Muskel- und Bandverletzungen) reduziert werden kann. So kann das Balancetraining sowohl in den verschiedenen Gesundheits-, Fitness- und Präventionskursen angewendet werden als auch im sportartenspezifischen Training.

So schulen Sie die Gelenkwahrnehmung Ihrer Patienten und beugen Sportverletzungen vor