Stretching und Beweglichkeit

Das neue Expertenhandbuch
Buch | Softcover
168 Seiten
2022 | 4., aktualisierte Auflage
Thieme (Verlag)
978-3-13-244261-0 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Stretching und Beweglichkeit - Karin Albrecht, Stephan Meyer
41,00 inkl. MwSt
Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.  

Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.

Außerdem bekommen Sie    
  • Hinweise zur Übungsausführung,
  • methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.),
  • Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).
  • Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining).

Neu in der 4. Auflage:
  • aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse
  • überarbeitete Übungsauswahl

Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.

Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation".

Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo 334 Abbildungen
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Maße 150 x 225 mm
Gewicht 341 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport
Medizin / Pharmazie Gesundheitsfachberufe
Physiotherapie / Ergotherapie Rehabilitation Sport-Rehabilitation
Medizin / Pharmazie Physiotherapie / Ergotherapie Sport und Trainingslehre
Weitere Fachgebiete Sportwissenschaft
Schlagworte Beweglichkeit • Dehnreize • Dehntechniken • Dehnung • Dehnungsübungen • Kraftverbesserung • Stretching
ISBN-10 3-13-244261-5 / 3132442615
ISBN-13 978-3-13-244261-0 / 9783132442610
Zustand Neuware
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