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CBT Workbook for Mental Health (eBook)

Evidence-Based Exercises to Transform Negative Thoughts and Manage Your Well-Being

Fader Sarah Fader, Rego Simon Rego PsyD (Autoren)

eBook Download: EPUB

2021
200 Seiten
Sourcebooks (Verlag)
978-1-64739-915-3 (ISBN)

Live more positively with simple exercises based in cognitive behavioral therapyNot every mental health struggle involves a life-altering event or an official diagnosis, but that doesn't mean it can't take a toll on your life and happiness. The CBT Workbook for Mental Health shows you how to cultivate your sense of calm and confidence through the power of cognitive behavioral therapy. With expert advice, you'll learn how to use CBT to bounce back from tough times-no matter how big or small.In this CBT workbook for mental health, you'll find methods to overcome your stress and improve your self-esteem:Specific solutions-Build a range of coping skills with chapters devoted to common issues: relationships and communication, anxiety, anger, stress, guilt, shame, and self-esteem.Simple exercises-The prompts and exercises in this CBT workbook only take between 10 and 30 minutes, so you can find time to practice them even on your busiest days.CBT for everyone-Discover how CBT works and what makes it so popular, with a range of exercises that help improve general emotional wellness.Learn the skills to maintain your inner peace and emotional well-being every day with The CBT Workbook for Mental Health.

Erscheint lt. Verlag	13.7.2021
Vorwort	Alpert Jonathan E. Alpert MD PhD
Sprache	englisch
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
ISBN-10	1-64739-915-7 / 1647399157
ISBN-13	978-1-64739-915-3 / 9781647399153

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Buch | Softcover

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