Borderline verstehen und bewältigen

Dr. Ewald Rahn ist Arzt und Psychotherapeut sowie Autor mehrerer Bücher zum Thema „Borderline“. Er war viele Jahre in der Behandlung von Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung tätig. Zur Unterstützung von Borderline-Betroffenen, ihren Angehörigen und professionellen Unterstützenden setzt er sich seit vielen Jahren für die Verbreitung des Gruppentrainingsprogrammes STEPPS in Deutschland ein.

Karsten Giertz ist Geschäftsführer beim Landesverband Sozialpsychiatrie Mecklenburg-Vorpommern e.V. und war viele Jahre als Sozialarbeiter in der Eingliederungshilfe für Menschen mit psychischen Erkrankungen tätig. Seit seinem Studium als Sozialarbeiter beschäftigt er sich mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung und engagiert sich für eine Verbesserung und Weiterentwicklung der ambulanten und außerklinischen Versorgung von Borderline-Betroffenen und ihren Angehörigen.

Einführung 6
Die Erkrankung erkennen 8
ÜBUNG 1 Die Krankheit erkennen und ansprechen 9
ÜBUNG 2 Sich der Erkrankung stellen 13
ÜBUNG 3 Das Erleben einzelner Symptome, Transfer in den Alltag 13
ÜBUNG 4 Analyse der Problembereiche 14
ÜBUNG 5 Reflexion der Veränderungen und eventueller stagnierender Verhaltensweisen 14
Wahrnehmung und Gefühle 16
ÜBUNG 6 A Atemübung zur inneren Achtsamkeit 18
ÜBUNG 6 B Wahrnehmungsübung zur äußeren Achtsamkeit 19
ÜBUNG 7 Gefühle beschreiben 19
ÜBUNG 8 Gedanken betrachten 21
ÜBUNG 9 Negative und verzerrte Gedanken erkennen 22
ÜBUNG 10 Gedanken sind Gedanken und nicht die Wirklichkeit 22
Ressourcen aktivieren 24
ÜBUNG 11 Herausfinden der eigenen Ressourcen und Stärken 25
ÜBUNG 12 A Ressourcenkarte 26
ÜBUNG 12 B Den Ressourcenrucksack packen 26
ÜBUNG 13 Positive Aktivitäten, Würdigungen und Absichten 27
ÜBUNG 14 Vom unwirksamen zum wirksamen Handeln 29