Sei du selbst, alle anderen gibt es schon

wie Frauen Erwartungen abstreifen und befreiter leben

(Autor)

Buch | Softcover
288 Seiten
2023 | 1. Auflage
Julius Beltz (Verlag)
978-3-407-86680-6 (ISBN)
20,00 inkl. MwSt
Entdecke, wer du sein kannst
Fast alle Frauen haben Denk- und Verhaltensmuster verinnerlicht, die ihnen schaden. Bedingt durch Erziehung und gesellschaftliche Normen meinen sie oft, die Erwartungen anderer erfüllen zu müssen: Besonders höflich sein. Sich kümmern. Schön sein. Selbst erfolgreiche Frauen knabbern an ihrem Selbstwert und betrachten ihr Können und ihren Körper durch die Defizitbrille.
Doch wie können Frauen den Blick auf ihre Kompetenzen, ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial richten – auf das, was sie wollen? Die Psychologin und Psychotherapeutin Ulrike Juchmann zeigt in ihrem Buch die besten Tools aus 25 Jahren Arbeit mit Frauen. Ihre besondere Methodenkombination aus Achtsamkeit, Arbeit an Glaubenssätzen und Körperübungen hilft dabei, hinderliche Erwartungen abzustreifen.

»Ein Buch voller frischer Impulse für Frauen, die freier durch ihr Leben gehen wollen. Psychologisch fundiert zeigt Ulrike Juchmann, wie das achtsam und selbstbestimmt gelingt – um genau die zu sein, die wir wirklich sind und sein wollen.«
Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und Bestseller-Autorin

»Ulrike Juchmann bietet einen großen Schatz an Methoden, um endlich von verinnerlichten Denk- und Verhaltensmustern frei zu werden. Eine unverzichtbare Lektüre für alle Frauen, die den Blick auf das richten möchten, was sie wollen und können.«
Marie Mannschatz, Autorin und Meditationslehrerin

Ulrike Juchmann, Psychologische Psychotherapeutin, systemische Lehrtherapeutin, Verhaltenstherapeutin und MBSR- und MBCT-Lehrerin. Leitung der Akademie für Achtsamkeit in Berlin.

»Das Buch lädt durch zahlreiche Übungen, Meditationen und Reflexionsaufgaben zum interaktiven Erarbeiten der Inhalte ein. Sehr angenehmer Schreibstil, moderner feministischer Lebensratgeber für mehr Selbstbestimmung.« Beatrice Fischer, ekz.bibliotheksservice, IN 2023/19

»Das Buch lädt durch zahlreiche Übungen, Meditationen und Reflexionsaufgaben zum interaktiven Erarbeiten der Inhalte ein. Sehr angenehmer Schreibstil, moderner feministischer Lebensratgeber für mehr Selbstbestimmung.« Beatrice Fischer, ekz.bibliotheksservice, IN 2023/19

Erscheinungsdatum
Illustrationen Constanze Guhr
Zusatzinfo Illustrationen
Verlagsort Weinheim
Sprache deutsch
Maße 137 x 215 mm
Gewicht 412 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie
Schlagworte Achtsamkeit • Bodyshaming • Defizitbrille • den eigenen Weg gehen • Denkmuster durchbrechen • Du bist mehr als genug • erwartungshaltungen • Erziehung • Frauen • ganzheitliche Übungen • Gesellschaftliche Normen • Glaubenssätze • Innere Balance • Inneres Kind • Innere Zufriedenheit • Klarheit in Beziehungen • Klarheit in Kommunikation • Kompetenzen • Körperübungen • Körperzufriedenheit • Lebenshilfe • Lebenshilfe Coaching • liebevoller Umgang mit sich selbst • Mindfulness • Potenziale entfalten • Psychologischer Ratgeber • Schreibübungen • Selbstakzeptanz • Selbstannahme • Selbstbestimmt • selbstbewusst • Selbstfürsorge • Selbstliebe • Selbstvertrauen • Selbstwert • self care • Self love • Stärken erkennen • Stereotypen • Toxische Botschaften • Verhaltensmuster • Versagensängste • Weiblichkeit
ISBN-10 3-407-86680-1 / 3407866801
ISBN-13 978-3-407-86680-6 / 9783407866806
Zustand Neuware
Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
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